Re: Bo jestem za gruba.. Poradźcie.
do nadprogramowa.
Po pierwsze nie wiemy ile masz wzrostu a piszesz o nadwadze.
Po drugie matkę masz toksyczną na maxa.
Po trzecie posiłki jadamy 0d 4-5 dziennie. Nie słuchaj...
rozwiń
do nadprogramowa.
Po pierwsze nie wiemy ile masz wzrostu a piszesz o nadwadze.
Po drugie matkę masz toksyczną na maxa.
Po trzecie posiłki jadamy 0d 4-5 dziennie. Nie słuchaj głupot na temat głodzenia się.
Śniadanie podstawowy posiłek dnia.
Owoce w ciągu dnia nigdy wieczorem.
Słodycze wyrzuć, napoje kolorowe wyrzuć, bułeczki i białe pieczywo precz.
Ruch, spacer,kijki itp.
Są diety i efekty jojo po nich , jesteś tym czym jesz i nawyki żywieniowe odgrywają dużą rolę w naszym życiu.Przestaw się na zdrowe odżywianie . Nawet w domu można ćwiczyć.
Jestem trenerem napisz do mnie a podam Ci zestaw ćwiczeń. Pracowałam z dziewczyną o wadze 170 kg. można pracować nad sobą jak się chce. Nie znajduj wymówek. Idz na basen , wez dzieciaki, zadbaj o siebie, wyjdz z domu a mamci powiedz STOP! Stań przed lustrem i powiedz sobie,że jestem fajna kobietka i szkoda zycia na biadolenie. Do roboty :)
olalin@wp.pl
zobacz wątek
