Re: Bo jestem za gruba.. Poradźcie.
nie chce się kłócić, więc od razu zakończę temat tej jednej linijki do której się przyczepie:
"mit nie objadania sie po 18 tej ma uzasadnienie" - statystycznie jedzenie po 18...
rozwiń
nie chce się kłócić, więc od razu zakończę temat tej jednej linijki do której się przyczepie:
"mit nie objadania sie po 18 tej ma uzasadnienie" - statystycznie jedzenie po 18 (wieczorem) to osobnik który przed TV wciągnie pizze + piwo lub kebaba na mieście + piwo = 2000+++ kalorii... stąd, jest to całkowity mit :)
nie istnieje ŻADNE naukowe badanie POTWIERDZAJĄCE, że jedzenie o 18 (lub wieczorem) ma wpływ na zwiększenie tkanki tłuszczowej
tu macie porównanie jak reagował organizm na diecie redukcyjnej, gdy podawali 70% kalorii w godzinach rannych, a jak jak w wieczornych...
http://jn.nutrition.org/content/127/1/75.long
w skrócie: różnica jest taka, że podając więcej żarcia rano waga spadała szybciej DLATEGO ŻE spadała również 'sucha' masa ciała - znaczy mięśnie... a to efekt niepożądany
"SREDNIE TEMPO..nie biegiem.." - tu też się nie do końca zgodzę - tzn... to będzie działało, ale gorzej... najlepsze tempo żeby chudnąć to takie, żeby utrzymywać 70-75% maksymalnego pulsu...
zobacz wątek
