Forum
Odpowiedz Nowy temat
Widok

Co na bolące kolano?

zgłoś do moderacji post 152581
~pingwin
(20 lat temu) 29 marca 2006 o 10:20
Co możecie polecić na bolące kolano, z którym mam problemy po ostatnim sezonie? Z tym kolanem mam problem od kilku lat (przetrenowanie w młodości), ale jak zrobiłem USG i poszedłem do ortopedy to gość powiedział, że według niego wszystko jest OK. Przez zimę się nie sportowałem i było OK, a teraz po intensywnym weekendzie znowu dokucza. Możecie polecić coś, co Wam pomogło w podobnej sytuacji?

ciao
skomentuj
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
zgłoś do moderacji post 152636
rB
(20 lat temu) 30 marca 2006 o 13:33
glukozamina nie odbudowuje chrząstek w stawie.pingwin napisał(a):

> Dzięki za pomoc. Slyszałem też, że na te problemy można brać
> glukozamine (arthrostop) na odbudowę chrząstek w stawie. Ktoś z
> Was może to brał? Pomogło? Nie pomogło?
>
> ciao
skomentuj
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
zgłoś do moderacji post 152633
~pingwin
(20 lat temu) 30 marca 2006 o 12:42
Dzięki za pomoc. Slyszałem też, że na te problemy można brać glukozamine (arthrostop) na odbudowę chrząstek w stawie. Ktoś z Was może to brał? Pomogło? Nie pomogło?

ciao
skomentuj
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
zgłoś do moderacji post 152590
grisza
(20 lat temu) 29 marca 2006 o 11:24
t6o nie jest bzdura suri, masz rację, że nie jest korzystne również nadmierne wyciąganie stawów, ale tzw prawidłowa pozycja nie jest pozycją najwłasciwszą fizjologicznie a jedynie najwydajniejszą.

jeżeli kolana bolą po przeciążeniu to nalezy zmniejszać ich obciążenie między innym zmniejszając zakres pracy (innymi słowy kąt ugięcia podczas pedałowania)
skomentuj
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
zgłoś do moderacji post 152588
~suri
(20 lat temu) 29 marca 2006 o 11:10
grisza napisał(a):

> - podnieś siodełko - nawet do "nieprawidłowej" pozycji, to
> zmniejszy obciążenia przenoszone przez kolana (będziesz zginał
> nogę pod mniejszym kątem)

bzdura! jesli bedzie mial siodelko za wysoko to nabawi sie innych problemow z kolanami. pozycja optymalna jest najlepsza dla kolan.
poza tym inne rady jak najbardziej sluszne ;)
skomentuj
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
zgłoś do moderacji post 152585
~Yary Squary
(20 lat temu) 29 marca 2006 o 11:02
Weź od lekarza skierowanie do specjalisty, najlepiej w dziedzinie narządu ruchu albo lekarza sportowego, który należycie oceni problem i zaleci kurację. Przede wszystkim należy ustalić przyczynę bólu. Bez tego wszelkie próby uchronienia się przed bólem, a może nawet poważniejszym uszkodzeniem kolana, są błądzeniem po omacku. A lekarza, który pacjentowi z bolącym kolanem mówi, że według niego jest wszystko OK, możesz ode mnie kopnąć w... kolano... albo nie, bo jeszcze sobie pogorszysz z kolanem... :-)

Trzymsja,

Yary
skomentuj
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0
zgłoś do moderacji post 152582
grisza
(20 lat temu) 29 marca 2006 o 10:26
przede wszystkim zwiększ kadencję i zmniejsz obciazenie - unikaj siłowego ciśnięcia na pedały.

- podnieś siodełko - nawet do "nieprawidłowej" pozycji, to zmniejszy obciążenia przenoszone przez kolana (będziesz zginał nogę pod mniejszym kątem)

- skonsultuj z jeszcze jednym ortopedą

- trzymaj kolana w cieple - nakolanniki wskazane

- jeśli masz nadwagę - schudnij

- powoli zacznij się przyzwyczajać do myśli, że się starzejesz ;)
skomentuj
popieram tę opinię 5 nie zgadzam się z tą opinią 0
Odpowiedz
do góry