Re: Cukrzyca ciążowa - dobry diabetolog, pilne!
ja miałam po obciążeniu 200.
Generalnie cukry po śniadaniu skakały mi do 190 nawet. Regulowałam dietą. Pierwszy tydzień masakra. Drugi już lepiej- organizm się przyzwyczaił i troche się...
rozwiń
ja miałam po obciążeniu 200.
Generalnie cukry po śniadaniu skakały mi do 190 nawet. Regulowałam dietą. Pierwszy tydzień masakra. Drugi już lepiej- organizm się przyzwyczaił i troche się unormowały. Napisze ci czym ja się sugerowałam. A więc:
- śniadanie najważniejsze, najlepiej zaraz po przebudzeniu w postaci 3 kromek wasa z chudą szynką, twarożkiem 0% i duuużo warzyw.
- 6-7 posiłków dziennie, co 2 godziny. Nie można dopuszczać do uczucia głodu bo wtedy poi posiłku skoczy ci cukier.
- Zupy nie tłuste można dowoli jeść np. rosołek, warzywną itp.
- ZERO: białego pieczywa tylko typu wase, zero ziemniaków, białego ryżu, kaszy mannej, organiczyc do minimum to co na mące pszennej.
- uważać na razowce bo czesto na mące pszennej barwione karmelem. (cukrem), zero słodzonych napoi, nic gazowanego itp., nic tłustego mega np. fast food
-- dowoli mozna jeść warzywa, z owoców jabłko, pomarańcze, generalnie to co w tabelach glikemicznych, dużo błonnika błonnik zbija cukier
- jak wysoki cukier to bierz sie za sprzątanie- 15 minut latania "ze szmatką" i cukier w dół ;-) no albo spacerek.
jakbyś miała pytania to pytaj na maila ;-) Jak znajdę chwilę o odpisze.
AAAAA i przede wszystkim zrób sobie badanie na hemoglobine glikowaną- pokazuje srednie stężenie cukru we krwi- to dopiero jest mairodajne.
zobacz wątek
