41F - biegam od około 15 lat, "serio" od około 9. Półmaraton i 10 km PR osiągnąłem w 2019. HM: 1:31 10K: 42:00. Od tego czasu ścigam się bardzo blisko tamtych czasów. Biegam około 40 mpw z 0-1...
rozwiń
41F - biegam od około 15 lat, "serio" od około 9. Półmaraton i 10 km PR osiągnąłem w 2019. HM: 1:31 10K: 42:00. Od tego czasu ścigam się bardzo blisko tamtych czasów. Biegam około 40 mpw z 0-1 dniem wolnym. Większość moich biegów jest łatwa w tempie około 8:45 min - kilka dni obejmuje kroki. Robię 2 dni treningowe, które mogą być biegiem tempowym w tempie 10 km-HM, powtórzeniami kilku mil w tempie 5 km lub nawet krótszymi sesjami z większą prędkością. Luźno stosowałem plany treningowe poprzedzające wyścigi. Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że wykonuję całkiem dobrą robotę, jeśli chodzi o samotrening, ale może czegoś mi brakuje.
https://nox.tips/ https://xender.vip/
Zastanawiam się, biorąc pod uwagę mój wiek i czas spędzony w sporcie, czy mam nadzieję na trafienie nowego PRS? Czy trener mógłby mnie tam zabrać (zakładając, że znajdę dobrego)?
I got this,..
zobacz wątek
