Re: Dieta 1000 kcal- szukam dobrej i przejrzystej rozpiski produktów
Fajne kalkulatory gdzie w zależności od wagi i innych czynników ile jeść żeby schudnąć lub utrzymać wagę.
rozwiń
Fajne kalkulatory gdzie w zależności od wagi i innych czynników ile jeść żeby schudnąć lub utrzymać wagę.
http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
http://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego
Dla mnie dieta 1000 kcal jest nierealna bo jest to głodzenie się.Po pierwsze każdy organizm jest inny. Trzeba znaleźć swoją drogę. Dietetyk to na pewno niezbędny przy sporej nadwadze. Można spalać lekką nadwyżkę treningiem. Zazdroszczę tym co mają na to siłę. Ja niestety 0 gimnastyki. Jakiś czas temu miałam 10 kg nadwyżki, bo przez długi czas jadłam co mi podpadło bez kontroli. Z czasem jak zaczęłam coś z tym robić, bo nie cierpię mieć wystający brzuch i to mnie zmotywowało, wyrobiłam w sobie nawyk,że nie zjem za dużo kalorycznych rzeczy w ciągu dnia. Nie liczę na kartce, tak pi razy drzwi.Ważę się codziennie to mogę monitorować czy moja taktyka działa. Obecnie Jem ok 1400-1600, tak ok co 3 godz, nie doprowadzam do przegłodzenia dzięki czemu utrzymuję wagę, organizm pracuje i pozbywa się nadmiaru. Najgożej nie jeść cały dzień, a potem się napchać, wtedy idzie w boczki, bo przegłodzony organizm chce się odżywić, przemiana materii wtedy spada. Tłumaczę mężowi i nie słucha, on tak je i coraz większy brzuch dostaje, a niby wcale tych kalorii dużo nie jest. Ważne jest więc jak się to jedzenie podzieli.Jak chciałam schudnąć to wyeliminowałam wieczorkiem podjadanie cięższych rzeczy, a tylko coś lekkiego i schodziło nie za szybko ale za to trwale. Generalnie nie będę cierpieć katuszy odchudzając się, w nawyki wpakowałam zamienniki. Jadłam ok 1200-1300. Teraz wcinam wieczorem, oczywiście nie chipsy ale np. lody bywają(nie tuczą serio!), jogurty, jabłko- nie ma opcji, bo by mnie mdliło jakbym nie jadła a siedzę wieczorem.Waga od 3 lat stoi.
Trzeba testować. Tylko,że jak ty chcesz ważyć poniżej 50, to chyba nie jesteś zbyt wysoka, bo to mało. Ja bym wyglądała jak kostucha z taką wagą;) Piszesz, że tyle ważyłaś, masz niewielką nadwyżkę. Według mnie lekko zrezygnuj z czegoś, nie drastycznie, wolniej zejdzie ale trwalej będzie. Odstaw coś co ma najwięcej kcal, zmniejsz posiłki ale nie katuj się liczeniem kalorii, nie jesteś przecież gruba i obserwuj.
Masz dobre myślenie ale 1000 kcal jest szkodliwe dla organizmu
zobacz wątek
