Re: Dieta, aktywność fizyczna.
Dieta ograniczająca spożycie tłuszczu. Miałam złe wyniki lipidogramu. Więcej piekę i gotuje niż smażę. W pierwszej połowie dnia jem węglowodany, w drugiej lekki obiad na podwieczorek owoc...
rozwiń
Dieta ograniczająca spożycie tłuszczu. Miałam złe wyniki lipidogramu. Więcej piekę i gotuje niż smażę. W pierwszej połowie dnia jem węglowodany, w drugiej lekki obiad na podwieczorek owoc (najczęściej jabłko) i lekką kolację.
Czy odczuwam zmiany? Tak..
Nie mam już zgagi (a potrafiła mnie w nocy obudzić), łatwiej mi się podbiega na autobus, straciłam kilka cm w biodrach, brzuszku.
Schudłam w 3 msc 5,5 kg.
Zamiłowanie do sportu.. Hmm, gdybym miała więcej czasu (i kasy) zapisałabym się na siłownię, a tak czasem rower, czasem rolki, skakanka. Najczęsciej jak mam wolny dzień spędzam go na spacerach z psem. Psiak jest młody, musi się wybiegać, więc rzucam jej frisbee i piłkę (schylanie około 50 razy :P). A jak spacer to czasem 2-3h.
Chciałabym stracić jeszcze 5kg, ale myślę że jest to do zrobienia do lipca/sierpnia. Wtedy będe zadowolona. Dieta, a własciwie zmiana sposobu jedzenia mi odpowiada. Nie ma męki, a wszystko ma skutek zdrowotny ;)
zobacz wątek
