Doba na rowerze - co jeść?

pamiętaj że żołądek trawi przez 2-3 h. w trakcie jazdy spożywa się żele oraz płyny węglowodanowe, nic ciężkiego, zależy też jakiego rodzaju to jest wysiłek

Co prawda nie na rowerze ale pieszo zdarzało mi się ponad 20 godzin naginać.
Generalnie wszystko co powyżej napisali się zgadza ale ja się nie ruszam bez suszonej kiełbasy lub krokietów.

W pewnym momencie zawsze mam dość słodkiego i wszelkich energetycznych rzeczy, a czuje głód i potrzebuję czegoś co zapcha mój żołądek na dłużej.