Odpowiadasz na:

Re: Droga jak ser szwajcarski

Brak rozgrzewki, złe buty! (amortyzacja), za dużo jak na początek, za szybko jak na początek, brak studzenia i rozciągania po, brak przyjmowania węglowodanów i białka po treningu. Podstawowe błędy... rozwiń

Brak rozgrzewki, złe buty! (amortyzacja), za dużo jak na początek, za szybko jak na początek, brak studzenia i rozciągania po, brak przyjmowania węglowodanów i białka po treningu. Podstawowe błędy początkujących. Reasumując zaczynaj powoli, małymi krokami, a nie na hura.
Pozdrawiam.