Re: Drogie Panie jak często zaczynacie
JA skolei jem bardzo duzo, tylko mam kilka zasad jak nie podjadanie, zero kolorowych napojów, sosow do obiadów, zero pieczywa, makaronow...czyli mąki.
Jem duzo, znaczy sniadanie...
rozwiń
JA skolei jem bardzo duzo, tylko mam kilka zasad jak nie podjadanie, zero kolorowych napojów, sosow do obiadów, zero pieczywa, makaronow...czyli mąki.
Jem duzo, znaczy sniadanie kurczak z warzywami, ze 150 gr kurczaka i z 350 brokuł, potem z dwa jajka i 80 kurczaka i zielone warzywa, potem trenuje, węglowodany tylko po treningu, potem obiad potreningowy, słodkie ziemniaki pieczone, kurczak badz inne mieso pieczone w rekawie ze 150 gram i wrzywa a potem jeszcze z dwa posiłki białkowo tłuszczowe badz białkowe.
CHudnie się szybko, nie warto się głodzic.....:)trzeba miec kontrolę nad jedzeniem i dokladnie wiedziec co sie je, a to jest liczenie i wazenie i czytanie etykietek, wiele z nas jest za leniwych....
zobacz wątek
