Re: Dukan 2012
Cześć dziewczyny,
przez przypadek trafiłam na ten wątek, przeczytałam i postanowiłam dołączyć.
Ja swoją przygodę z Dukanem zaczęłam jakieś 1,5 roku temu. Mąż mnie do tego...
rozwiń
Cześć dziewczyny,
przez przypadek trafiłam na ten wątek, przeczytałam i postanowiłam dołączyć.
Ja swoją przygodę z Dukanem zaczęłam jakieś 1,5 roku temu. Mąż mnie do tego namówił. W ciągu około 3-4 miesięcy schudłam jakieś 12kg, mąż koło 25kg. Niestety przerwałam dietę i bardzo tego teraz żałuję. Kilogramy wróciły. Od momentu przerwania codziennie mówię sobie, że od jutra wracam ;)
Zaczynam od dziś :)
Dzięki poprzedniej przygodzie z Dukanem zostały mi dobre nawyki żywieniowe. Dużo piję niegazowanej wody (kiedyś do ust bym jej nie wzięła), całkowicie przestałam słodzić kawę i herbatę. Do pieczenia smakołyków używam wyłącznie słodzika, jem wyłącznie chude mięso (oczywiście bez skóry). Tych nawyków jest więcej, ale nie będę Was nimi przynudzać :)
Powiem Wam natomiast, że dieta dietą, ale jak przy każdej trzeba zachować zdrowy rozsądek. Jeśli chodzi np. o mleko Dukan mówi, żeby kupować 0% - osobiście kupuję 0,5% ponieważ jest zdrowsze, a te 0,5% to praktycznie żadna różnica. Jajek nie wolno jeść dużo, bo to też niezdrowe. Kilka sztuk w tygodniu to max, bo wiadomo, że np. w chlebie Dukana czy ciastach też są jajka. O tym należy pamiętać. Sól jest dozwolona, ale w minimalnych ilościach - ja solę bo nie umiem inaczej :) Ale sól zatrzymuje wodę w orgaznizmie co jest złe. Pamiętajcie też, że dieta Dukana jest oparta na mięsie i to głównie mięso należy jeść. Wszelkie serki, jogurty itd. są dodatkiem. Jeść je można, ale nie mogą to być główne składniki.
Co do tamego jedzenia któraś z Was pytała o ilości potraw. Jeść należy tyle by się najeść i o dowolnej porze. Jeśli więc zgłodniejecie o 22.00, zjecie, a pół godziny później położycie się spać nic Wam nie będzie :)
Co do przeczytania książki podzielam zdanie poprzedniczki. Zanim zacznie się przygodę z Dukanem obowiązkowo należy ją przyczytać, bo wyjaśnia ona wiele spraw.
zobacz wątek
