Re: HR-max ???
HRmax jest takie same, tylko różnią się zakresy treningowe w poszczególnych dyscyplinach (czyli są zakresy rowerowe i biegowe). Określenie tętna maksymalnego najlepiej dokonać podczas biegu...
rozwiń
HRmax jest takie same, tylko różnią się zakresy treningowe w poszczególnych dyscyplinach (czyli są zakresy rowerowe i biegowe). Określenie tętna maksymalnego najlepiej dokonać podczas biegu (treningu) tempowego, bo jak wiadomo na "tempie trzeba umrzeć", czyli pójść na maksa (może być wyścig na 3 lub 5 km). Moim zdaniem bardziej istotna jest jednak restytucja tętna, która jest punktem odniesienia do poziomu wytrenowania (im jest szybsza tym organizm lepiej radzi sobie z wysiłkiem).
zobacz wątek
