Widok

Jak jeździć na rowerze...

~Blue 94.23.58.*

(14 lat temu) 5 lutego 2012 o 20:22

...żeby hmm...nie wyrzeźbić sobie zanadto mięśni nóg? Jeżdżę sporo, najczęściej rekreacyjnie, ale moje nogi mają już dość, nie mam ochoty wyglądać jak paker z siłowni;).

1

0

~ed 83.20.11.*

(14 lat temu) 27 lutego 2012 o 19:21

oj mylisz sie kolego mi tak nogi rozdymalo ze nie moge spodni kupic i wszedzie w bojuwkach kicam

skomentuj

1

0

~777 87.207.175.*

(14 lat temu) 26 lutego 2012 o 13:51

W Danii jest mnóstwo rowerzystek używających roweru jako środka transportu. W większości rowerów miejskich - więc i kręcą na dość ciężkim biegu z raczej niską kadencją. A takich ud niejedna by pozazdrościła, piękne i smukłe ;) To tak z praktycznego punktu widzenia ;)

skomentuj

0

~...:) 89.77.201.*

(14 lat temu) 26 lutego 2012 o 09:11

i do przodu.." blat i rura"!!

skomentuj

2

0

~....:) 89.77.201.*

(14 lat temu) 26 lutego 2012 o 09:08

dobrze byłoby też nie za wiele spacerować ...bo łydki też urosną....

skomentuj

0

1

~Żelbetonowy Klocu 81.190.107.*

(14 lat temu) 14 lutego 2012 o 20:29

jak jeździć rowerem hmm odpowiedź jest prosta a mianowicie "Bezpiecznie" :D

skomentuj

2

0

~:-) 2.208.209.*

(14 lat temu) 14 lutego 2012 o 19:31

Właśnie oglądałem bieg na 60 m p.p. kobiet. Ich silne uda i odstające tyłki - mniam ;-)

skomentuj

7

0

~atrakcyjny kaziu 84.139.151.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 21:36

blue silne uda na pewno dzialaja bardziej usztywniajaco od jakis flakow ;-)

skomentuj

5

0

~on 89.73.54.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 21:24

Blue, chodź lepiej ze mną na narty! :)

skomentuj

3

0

~olo 193.34.0.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 12:16

Jeździsz bezstresowo Ok, kręć tak by nie było zbyt dużego oporu/nie przepychaj albo rób to rzadko /, każdy ma swoją ulubiona kadencję taka fizjologiczną,po jeździe zobacz które przełożenia używasz częściej- koronki z tyłu będą czystsze od pozostałychpodczas jazdy wrzucaj na te wyższe

skomentuj

3

0

~bleeeeeeeeee 77.253.4.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 00:02

Nie zapomnij o stretchingu-wysmukla :)))

skomentuj

2

0

~Blue 94.23.58.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 21:30

Ależ na Pomorzu pomoże...;)

Dzięki za wypowiedzi. Tak właśnie myślałam-że jeżdżę zbyt siłowo, ale to pewnie też kwestia jakiś predyspozycji mięśni. Niektórzy kręcą, kręcą, a nic im nie przybywa w łydkach i udach. ;)

skomentuj

3

0

~On 83.8.246.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 19:14

Ten wątek to jakaś podpucha albo kolega źle się wyraził. Chce jeździć na rowerze ale nie chce mieć umięśnionych nóg. Proponuję jeździć SKM. Z wysiłkiem fizycznym zawsze w parze idzie poprawa sylwetki no chyba że wprowadzisz dietę redukcyjną i twoje mięśnie staną się mniejsze ale nie koniecznie mniej widoczne, powiedziałbym że nawet bardziej. Nikt Ci nie pomorze, musisz przestać jeździć!

skomentuj

6

1

~-rowerzystka nie kulturystka 212.2.108.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 17:44

ludzie spokojnie... jeśli ktoś zadaje takie pytania to raczej nie szykuje się na wielkie pedałowanie więc tym bardziej przerost jakiegokolwiek mięśnia mu/jej nie grozi :P BLUE - jeździj sobie więc bezstresowo - co najwyżej już w sezonie pedałowym grozi Ci uwidocznienie rzeźby a jeśli to jest dla Ciebie także straszną perspektywą to kup sobie rower elektryczny :)

skomentuj

1

~mm 153.19.51.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 14:13

A ja tam lubię dziewczyny z fajną rzeźbą i sportową sylwetką :)

skomentuj

10

0

konto usunięte 46.113.73.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 09:44

Nie ma reguły czy kadencja 90obr./min czy 110 a może 65, 72 po prostu systematyczna jazda, zależy od warunków, od budowy ciała, predyspozycji.

skomentuj

1

2

qrt 95.158.103.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 09:14

kręcić szybko a nie mocno. 90 obrotów na minute to taki standard.

skomentuj

4

1

~kolo 83.11.28.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 08:08

jeździj miękko, nie siłowo. Od jazdy siłowej uda rosną.

skomentuj

5

0

~Blue 94.23.58.*

(14 lat temu) 5 lutego 2012 o 20:44

Panowie-jakie treningi, jaka regeneracja i przetrenowanie? ;) Ja sobie rekreacyjnie pomykam ścieżynami po lasach, zimą wymyśliłam sobie jakąś alternatywę dla roweru, a piszę bo nie chcę dalej budować mięśni nóg w nowym sezonie...Może dla rowerzystów nie stanowi to żadnego problemu, dla rowerzystek-nie-kulturystek i owszem...:)

skomentuj

5

1

~Piter 81.190.107.*

(14 lat temu) 5 lutego 2012 o 20:34

nie zapominaj o przerwie bo się przetrenujesz i zbrzydnie ci ten sport, zalecane jest po 4 tyg treningu tydz. przerwy, a trening musisz najlepiej dopasować do siebie, zalecam wypróbowanie przez 2 tyg typu 2:1 i 4:2 czyli dwa mocne treningi i jeden dzień przerwy, lub cztery mocne treningi i dwa dni na regeneracje i będziesz widział kiedy się czujesz lepiej co Ci bardziej służy, bo z tego co piszesz to masz pierwsze objawy przetrenowania

skomentuj

0

2

~rufi 46.186.90.*

(14 lat temu) 5 lutego 2012 o 20:25

nie będą, bo rower to nie siłownia.

skomentuj

3

1