Widok

Kilka głupich pytań.

Tak naprawdę nie jestem biegaczem, ale uprawiam wiele sportów (głównie hokej jestem bramkarzem) i grałem w rugby D1 na studiach jako rekwizyt (duży facet, uderza ludzi).

Obecnie mam około 5'9 ", 215, mniej niż 240 rok temu.

W końcu pomyślałem, że spróbuję zrobić małe cardio (nie dotykałem urządzenia cardio od prawdopodobnie roku), więc wskoczyłem na bieżnię w poniedziałek i przebiegłem dobre 2 mile z prędkością około 6 mil na godzinę. Wczoraj zrobiłem 3,2 mili (5 km, jak sądzę?) przy 6 mil na godzinę. Umierałem, ale naprawdę mi się to podobało. Pompowały endorfiny.

Pytanie 1. Skoro jestem całkiem nowy w tym temacie, czy powinienem bardziej się w to luzować, zamiast skakać od razu do robienia 5k? Moje nogi były obolałe, ale to był ból zabawy, a nie wredny ból.

Pytanie 2. Jeśli będę kontynuował, czy powinienem spróbować biec dłużej z tą prędkością, czy spróbować zwiększyć prędkość? Mieszanka obu?

Pytanie 3. Czy jest coś złego w niepiciu podczas biegu? Pozostaję dobrze nawodniony przez cały dzień, ale pocę się jak MF.

Chyba chyba łapię błąd biegania. Siedzę tu przy biurku i myślę tylko o tym, żeby wyjść z pracy i pojechać na kolejny bieg.
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Tak naprawdę nie jestem biegaczem, ale uprawiam wiele sportów (głównie hokej jestem bramkarzem) i grałem w rugby D1 na studiach jako rekwizyt (duży facet, uderza ludzi).

Obecnie mam około 5'9 ", 215, mniej niż 240 rok temu.

W końcu pomyślałem, że spróbuję zrobić małe cardio (nie dotykałem urządzenia cardio od prawdopodobnie roku), więc wskoczyłem na bieżnię w poniedziałek i przebiegłem dobre 2 mile z prędkością około 6 mil na godzinę. Wczoraj zrobiłem 3,2 mili (5 km, jak sądzę?) przy 6 mil na godzinę. Umierałem, ale naprawdę mi się to podobało. Pompowały endorfiny.

Pytanie 1. Skoro jestem całkiem nowy w tym temacie, czy powinienem bardziej się w to luzować, zamiast skakać od razu do robienia 5k? Moje nogi były obolałe, ale to był ból zabawy, a nie wredny ból.
https://xender.vip/
Pytanie 2. Jeśli będę kontynuował, czy powinienem spróbować biec dłużej z tą prędkością, czy spróbować zwiększyć prędkość? Mieszanka obu?
https://nox.tips/
Pytanie 3. Czy jest coś złego w niepiciu podczas biegu? Pozostaję dobrze nawodniony przez cały dzień, ale pocę się jak MF.

Chyba chyba łapię błąd biegania. Siedzę tu przy biurku i myślę tylko o tym, żeby wyjść z pracy i pojechać na kolejny bieg.

I got this,...
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Inne tematy z forum Bieganie

bole podczas biegania (18 odpowiedzi)

Kto odczuwa? Od jakiegoś czasu mam spore bóle piszczeli. Poza tym często łapie mnie kolka :(...

Certyfikowany / dokładnie wymierzony tor (3 odpowiedzi)

Cześć Czy jest w trójmieście jakiś tor, albo bardzo dokładnie wymierzony odcinek biegowy? Jestem...

Jaki polecacie zegarek (5 odpowiedzi)

Do biegania

do góry