Widok
Koleżanka XL postanowiła wrócić do XS - kto się przyłączy ? ;)
Ja koleżanka XL postanowiłam się ogarnąć bo brzuch zaczął mi wadzić, a wejście na pierwsze piętro graniczy z cudem. UF ! zmęczyłam się nawet pisaniem. Co ja zrobię jak siądą mi windy , a będę musiała wejść do mieszkania, które mieści się na 7 piętrze ?
Poczyniłam już pierwsze kroki ku temu przedsięwzięciu i szukam chętnych dziewczyn do wspólnego spacerowania - byle nie w deszczu :D u mnie mokre i zimne nogi oznaczają zapalenie nerek. Mieszkam na Gdańskim Chełmie, ale nie ma problemu , abym gdzieś podjechała. Spacery 2-3 razy w tygodniu po 10 km. Nie ukrywam , że moje pierwsze 10 km skończyło się padnięciem na dywan i oglądaniem kurzu wbitego w dywan ( Jak dobrze, że będę mieć panele i remont )
Zaznaczam, że szukam koleża -NKI nie kole -GI ;) w gre wchodzi tylko koleżanka bo mój mąż to potworniasty zazdrośnik :D
kolezankakolezanka1989@gmail.com
Poczyniłam już pierwsze kroki ku temu przedsięwzięciu i szukam chętnych dziewczyn do wspólnego spacerowania - byle nie w deszczu :D u mnie mokre i zimne nogi oznaczają zapalenie nerek. Mieszkam na Gdańskim Chełmie, ale nie ma problemu , abym gdzieś podjechała. Spacery 2-3 razy w tygodniu po 10 km. Nie ukrywam , że moje pierwsze 10 km skończyło się padnięciem na dywan i oglądaniem kurzu wbitego w dywan ( Jak dobrze, że będę mieć panele i remont )
Zaznaczam, że szukam koleża -NKI nie kole -GI ;) w gre wchodzi tylko koleżanka bo mój mąż to potworniasty zazdrośnik :D
kolezankakolezanka1989@gmail.com
13
0
świetnie się czyta Twój post :) trzymam kciuki i życzę wytrwałości! :) jedna rada - nie wiem ile masz nadwagi, ale pamiętaj żeby nie forsować stawów kolanowych, może się to źle skończyć. Wprowadź ćwiczenia kondycyjno - wzmacniające, na początek mogą być te w poziomie. No i do dzieła! :)
2
1
Nadwaga spora... mam 167 cm i 85 kg i za grosz się nie znam na odchudzaniu. Wiem tylko tyle, że muszę zacząć się ruszać i zaczęłam od spacerów. Na początek 2 razy w tygodniu :)
6
0
"...i za grosz się nie znam na odchudzaniu."
Nie ma w tym nic skomplikowanego. Sekret polega na tym żeby spalać więcej kalorii niż się spożywa. ;)
Nie ma w tym nic skomplikowanego. Sekret polega na tym żeby spalać więcej kalorii niż się spożywa. ;)
Nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów, dopóki nie poznałem internetu.
Stanisław Lem
Stanisław Lem
4
2
poszukaj publikacji na temat zdrowego odżywiania ( nie diety cud, ani inne diety nie wiadomo co...), najnormalniejsze w świecie zdrowe żywienie, czyli wyklucz cukry proste i ogranicz tłuszcze. Do tego ruch, każdą chwilę wykorzystaj na ćwiczenia gimnastyczne, te lekkie, bez forsowania się. A co jakiś czas większy wysiłek fizyczny. Jak wypracujesz kondycję, wtedy weźmiesz się ostro do roboty :)
p.s. no i szukaj lepszej pracy - ubrania kosztują, a Ciebie czeka wymiana całej garderoby ;):D))
p.s. no i szukaj lepszej pracy - ubrania kosztują, a Ciebie czeka wymiana całej garderoby ;):D))
2
2
koleżanko, szkoda że nie mieszkasz bliżej mnie.Ja co prawda nadwagi nie mam, ale przydałoby mi się poćwiczyć, pobiegać, tylko nie mam z kim.Mam nadzieję, że kogoś znajdziesz:-)
0
0
taniec też jest dobrym wspomagaczem, cwiczenia taneczno ruchowe są przyjemne, a spełniają rolę - poczytaj o Zumbie, może masz gdzieś klub niedaleko.
1
1
Ja już przerabiałam diety cud. Schudłam 7 kg , a przytyłam 12 i tak w kółko :) no i jestem słodyczową panną, ale nie jem nic słodkiego. Staram się zastąpić to owocami.
0
0
dieta cud - cud jak przeżyjesz ;):)
0
1
warzywa, bardzo zdrowe, pożywne i nie mają tyle cukru. Małe, regularne posiłki (5 posiłków w ciągu doby).
1
1
W moim przypadku to tylko regularne zajęcia ruchowe i przede wszystkim śniadania, których wcześniej nie było. Słodycze raz na miesiąc ;) (bo normalnie nie przepadam za nimi) i zero kolacji. Zjechałam jakieś 7 kg nie odmawiając sobie od czasu do czasu drinka z colą czy kawałka pizzy
0
0
ale dziewczyna chce zrzucić 20kg i jeszcze utrzymać, tę wagę i się nie rozchorować. Praca długofalowa. Idealne tempo chudnięcia to do 3 lub 4 kg na miesiąc.
1
1
ale mnie te 7 kg zajęło jakieś 8 miesięcy więc liczę, że ciągle waga leci w dół. w sumie nie planowałam odchudzania, samo wyszło, dziś kolejne spodnie na mnie wiszą :)
0
0
szczęśliwa kobieto ! ;):)
0
1
...ale jak leci w dół - to Ty się na rybę robisz ? ;):D)
0
1
Buhahaha, nie przesadzaj k.a :D
Wiosna dopiero przed nami :D
Myślę, że jeszcze ze trzy do pięciu i będzie gucio na lato ;)
Wiosna dopiero przed nami :D
Myślę, że jeszcze ze trzy do pięciu i będzie gucio na lato ;)
0
0
Ilona, Ilona
jest zadowolona
bo na plaży w Gdyni
paradować będzie w bikini
lub mini
I wszyscy zobaczą jaka zrobiła się chuda
Teraz marynarza poderwać jej się uda
I zostawi Eryka samego
W szufladzie wibrującego
Podbudowując tym samym swoje ego.
jest zadowolona
bo na plaży w Gdyni
paradować będzie w bikini
lub mini
I wszyscy zobaczą jaka zrobiła się chuda
Teraz marynarza poderwać jej się uda
I zostawi Eryka samego
W szufladzie wibrującego
Podbudowując tym samym swoje ego.
5
0
Oj dziecko ty moje :D
jeśli latem na plaży
mnie uświadczysz
dostaniesz ode mnie
co najmniej.... oskara;]
do tego bez ego
w mini standardzie
ilonie zupełnie
to nie straszne
jeśli latem na plaży
mnie uświadczysz
dostaniesz ode mnie
co najmniej.... oskara;]
do tego bez ego
w mini standardzie
ilonie zupełnie
to nie straszne
0
0
A propos
- Halo, policja?
- Tak. W czym mogę pomóc?
- Dwie dziewczyny biją się o mnie.
- Więc w czym problem?
- Gruba wygrywa...
- Halo, policja?
- Tak. W czym mogę pomóc?
- Dwie dziewczyny biją się o mnie.
- Więc w czym problem?
- Gruba wygrywa...
11
0
My tu gadu -gadu , a przyłączyć się nikt nie chce :D
0
0