Hej! Jestem nowy w tej grupie. Chcę tylko zapytać o moją codzienną rutynę treningową. Co powinienem zrobić najpierw, aby uzyskać maksymalną wydajność? Czy powinienem najpierw wykonać ćwiczenia siłowe przed treningiem na korcie i ćwiczeniami strzeleckimi lub odwrotnie ?wielkie dzięki