Odpowiadasz na:

Re: Mamusie lipiec - sierpień 2011 r. *11*

Witam mamusie. Widzę, że zakupowy szał się rozpoczął na dobre :-)
Jeśli chodzi o masaż, to go nie robiłam, za to w poprzedniej i w tej ciąży robię ćwiczenia Kegla. Tutaj propozycja jak je... rozwiń

Witam mamusie. Widzę, że zakupowy szał się rozpoczął na dobre :-)
Jeśli chodzi o masaż, to go nie robiłam, za to w poprzedniej i w tej ciąży robię ćwiczenia Kegla. Tutaj propozycja jak je wykonywać http://www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5181739,Jak_cwiczyc_Miesnie_Kegla.html
Naczytałam się różnych wersji, np. trzymanie zaciśniętych mięśni przez 10 sekund, w tym filmiku faza zacisku trwa krócej.