Re: Mamusie wrzesień-październik 2011 *17*
To ja mam dla was ćwiczenia oddechowe, po których brzuch na prawdę powraca do swoich rozmiarów bardzo szybko, myślę że położne na szkole rodzenia o nich mówiły, a jeżeli nie to zapytajcie. I doba...
rozwiń
To ja mam dla was ćwiczenia oddechowe, po których brzuch na prawdę powraca do swoich rozmiarów bardzo szybko, myślę że położne na szkole rodzenia o nich mówiły, a jeżeli nie to zapytajcie. I doba po porodzie na leżąco 30 oddechów, II doba 60 oddechów, III doba 90 oddechów, następnie 60 oddechów. Te oddechy to są te co oddychamy przeponą jak złapie skurcz, albo twardnieje brzuch no i oczywiście przy porodzie też tak się oddycha. Jeszcze jest jakiś pajączek że wspinasz się plecami przyparta do ściany, ale tego ćwiczenia nie pamiętam, dowiem się jak będę na zajęciach.
zobacz wątek
