Masz pytania dotyczące tempa biegu?
Od niedawna zacząłem mierzyć moje biegi, a także zacząłem używać RuntasticPro na moim telefonie, aby śledzić moje tempo. Kiedy patrzę na moje tempo na milę w biegach ~5-10 mil, wygląda to jak na...
rozwiń
Od niedawna zacząłem mierzyć moje biegi, a także zacząłem używać RuntasticPro na moim telefonie, aby śledzić moje tempo. Kiedy patrzę na moje tempo na milę w biegach ~5-10 mil, wygląda to jak na giełdzie. Jestem wszędzie. Moje czasy mogą się różnić od prawie 40 sekund do minuty między milami. (Zazwyczaj w połowie biegu).
Moje pytania to:
Czy to ma znaczenie? (zgaduję, że to duże TAK)
Czy GPS jest bardzo dokładny, czy może dlatego wygląda na to, że mój czas jest wszędzie?
Jak mogę lepiej regulować tempo?
Czy powinienem biegać na krótszych dystansach i po prostu pracować nad idealnym tempem i próbować to powielać przy dłuższych biegach?
Mam 32 lata. Były zapaśnik z college'u, który biegał przez większość mojego życia, ale nie rywalizował. Przebiegłem kilka 5K i prawdopodobnie około 15 przygodowych wyścigów sprinterskich. Na moich trasach nie ma zmian wysokości. (NOLA jest dość płaska) Mój pierwszy kilometr jest zazwyczaj wolny jako rozgrzewka. Przyspieszam, ale wydaje mi się, że zwalniam w połowie biegu, a potem biegam znacznie szybciej przez ostatnią milę lub dwie.
zobacz wątek
