Re: Powrót do jazdy rowerem po wodzie w kolanie.
Jest ruch i ruch. Jazda na rowerze sama w sobie odciąża biodra i zapewnia ruch kolan, ale:
- twarde przełożenia i ciśnięcie na góry powoduje duże obciążenie kolan i bioder, jak dźwiganie...
rozwiń
Jest ruch i ruch. Jazda na rowerze sama w sobie odciąża biodra i zapewnia ruch kolan, ale:
- twarde przełożenia i ciśnięcie na góry powoduje duże obciążenie kolan i bioder, jak dźwiganie sztangi.
- nawet miękkie przełożenie i wysoka kadencja w ilości solidnej, może powodować nadwyrężenie ścięgien. Taka kadencja 90/min to jest 5400/h, czyli na 5-godzinnej wycieczce (realna średnia będzie jakieś 83 rpm) mamy 25 tysięcy zgięć każdego kolana!
Więc na chore kolana rowerek, ale bez przesady. Dopiero jak nie boli, to można po trochu dociskać.
zobacz wątek
