Re: Silownia, aerobic itp. -Gdynia Pogórze, poszukuję
joanna siłownia na zrzucenie kilku kg to nie do końca najlepszy pomysł ,no chyba ze chcesz się tam typowo na aeroby nastawić, musisz do tego trzymać dietę + ćwiczenia tlenowe minimum 40 min...
rozwiń
joanna siłownia na zrzucenie kilku kg to nie do końca najlepszy pomysł ,no chyba ze chcesz się tam typowo na aeroby nastawić, musisz do tego trzymać dietę + ćwiczenia tlenowe minimum 40 min najlepiej z pulsometrem (bieganie rower bieżnia itd.)3-4 razy w tyg.Osobiście polecam Ci trasę na Babie Doły jest dobra do utrzymywania stałego tempa i nie ma problemu jak w lesie z psami;) Tu masz program zliczający dzienne kalorie ,obliczy Ci Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i pomoże w ułożeniu diety http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm. i nie zrażaj się jak po miesiącu nic nie zjedziesz zobaczysz ze ruszy w dół tylko trzeba trochę cierpliwości.Powodzenia
zobacz wątek
