Nie ma takiego czegos jak zakwasy Są to mikrourazy mięśniowe- porozrywane włókienka mięśniowe. Mleczan (kwas mlekowy czyli organiczny związek chemiczny, który pojawia się w mięśniach w trakcie...
rozwiń
Nie ma takiego czegos jak zakwasy Są to mikrourazy mięśniowe- porozrywane włókienka mięśniowe. Mleczan (kwas mlekowy czyli organiczny związek chemiczny, który pojawia się w mięśniach w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego) usuwany jest do 3 godzin po wysiłku. Po treningu dobrze jest potruchtać, dobrze się nawodnić lub po prostu rozmasowac miejsce bólu Aktywność o niskiej intensywności tlenowej wspomaga usuwanie mleczanu z mięśni.
Poważniejze problemy warto jest skontaktować z ortopedą https://rcmniepolomice.pl/cennik/
zobacz wątek
