Re: Sposób na zakwasy?
trenujesz na siłownii ?
jak tylko na siłownii to tak jak tu ktoś napisał mięśnie muszą się zregenerować-odpocząć zadbaj o stosowną dietę i odpoczynek,
lub jak np. trenujesz nogi to na...
rozwiń
trenujesz na siłownii ?
jak tylko na siłownii to tak jak tu ktoś napisał mięśnie muszą się zregenerować-odpocząć zadbaj o stosowną dietę i odpoczynek,
lub jak np. trenujesz nogi to na następny dzień barki ,bicepsy , brzuszki, chodzi o to aby dzień po dniu nie trenować tych samych mięśni bo one zbuntują się gdy nie zdąrzą się zregenerować...
lecz jeżeli trenujesz dość intensywnie siłowo-wytrzymałościowo stylu cross-fit to po 4 miesiącach systematycznych treningów nie powinnaś mieć już zakasów.
Więc może jeszcze warto skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń- aby skupić się na prawidłowo wykonywanym ćwiczeniu technicznie , bo mogą być bóle ala zakwasy ale to mogą być bóle obciążonych i obolałych stawów, bo jak piszesz,że boli po zasiedzeniu się . Zakwasy bolą nawet przy kichaniu a po zasiedzeniu bardziej stawy.
zobacz wątek
