Odpowiadasz na:

Re: Sposób na zakwasy?

nie sądzę żebym za często trenowała od czterech miesięcy stopniowo zwiększałam częstotliwość do 4 dni w tygodniu, teraz przejdę na 5 dni - to i tak jest tylko po godzince.

zakwasy... rozwiń

nie sądzę żebym za często trenowała od czterech miesięcy stopniowo zwiększałam częstotliwość do 4 dni w tygodniu, teraz przejdę na 5 dni - to i tak jest tylko po godzince.

zakwasy pojawiają się przy trenowaniu nowych partii mięśni lub przy wprowadzeniu nowych ćwiczeń. a chce ten ból jakoś załagodzić...