Odpowiadasz na:

D12?!

A co to takiego witamina D12?! Czy autorka sprawdziła, co napisała? Zimą wszystkim, a latem również ludziom po 60 roku życia, osobom, które się nie opalają, nie przebywają na słońcu, otyłym,... rozwiń

A co to takiego witamina D12?! Czy autorka sprawdziła, co napisała? Zimą wszystkim, a latem również ludziom po 60 roku życia, osobom, które się nie opalają, nie przebywają na słońcu, otyłym, brakuje witaminy D3. Powinna być suplementowana, ale po wcześniejszym sprawdzeniu jej poziomu wyjściowego - badanie laboratoryjne z krwi. Każde 1.000 j.m. witaminy D3 podwyższa wynik o 10. Dorosły człowiek powinien mieć wynik m.in. 40.
Co do artykułu, to nic nowego - wygląda trochę jak reklama.
Co do biegania na siłownie i podobne miejsca, to dla tych, co nic nie robią, albo godzinami siedzą za biurkiem. Jak się człowiek nachodzi w ciągu dnia, napracuje fizycznie, nawet robiąc większe zakupy w hipermarkecie (chodzenie po dużym sklepie), a potem to dźwiga do domu, to nie ma już siły ani fizycznej, ani psychicznej, żeby chodzić na siłownie. Poza tym, co to za nabywanie odporności w zamkniętym pomieszczeniu. Najlepsze dla odporności, to przebywanie na świeżym powietrzu niezależnie od pogody (tylko trzeba dobrać odpowiednie ubranie do danej pogody), najlepiej spacer. Intensywne treningi wręcz osłabiają organizm. Do tego odporność organizmu jest... w jelitach. Wskazane są kiszonki, wyroby mleczne z większą dawką dobrych kultur bakterii. I jeszcze najprostsze: picie wody, bo zawsze jej ubywa (zimą też), starać się unikać stresów (stres osłabia odporność, obniża poziom m.in. magnezu - warto suplementować magnez). Zatem warto relaksować się i dbać o siebie na świeżym powietrzu, a potem kąpiel, prysznic, a nie siedzieć w zamkniętym, klimatyzowanym pomieszczeniu i bawić się w ćwiczenia.