Widok
WATEK DLA "ZAPRACOWANYCH"***18***
NIE ZAWIRUSOWANY
WIRUSEM OTYŁOSCI HIHIHIHHIHIH
WIRUSEM OTYŁOSCI HIHIHIHHIHIH
0
0
:)
0
0
Hello
0
0
ehh, ja też zastosowałam elementy Montignaca...ale mało bo wszystko to nie dla mnie
0
0
witam
0
0
Wiper, a czytałaś jego książki, czy miałaś informacje z netu?
0
0
mam do zrzucenia jakies 10 kg i ciagle mi nie wychodzi :( mierzylam dzis sukienke na sylwestra ktora juz nie raz mialam na sobie i teraz prawie sie nie mieszcze i teraz nie wiem w czym isc buuuu
0
0
W czymś czarnym, z wielgachnym dekoltem!
0
0
gdybym jeszcze miala co w tym dekolcie pokazac ;)
0
0
no ja tam noisze kolorowe rzeczy trudno mam brzuch i musze z nim zyc
0
0
Agatha, info z netu...
0
0
hmmm, chyba jestem własnie na tym etapie...
Zmiany
Od razu warto zaznaczyć, że "na wielki przyrost mięśni nie ma pani co liczyć". Takiego zapewnienia będzie zresztą oczekiwało 90% kobiet przychodzących na siłownię. A tych, które są zainteresowane większym rozwojem umięśnienia, i tak to nie zniechęci, bo one będą przygotowane na to, że jest to proces długi i żmudny. jeśli połączymy trening z właściwą dietą, to oprócz wzrostu siły możemy od razu spodziewać się spadku tkanki tłuszczowej, co jest w większości przypadków równoznaczne z redukcją wagi ciała. jeśli są to kobiety z nadwagą, to trzeba je uświadomić, że będą przechodziły taki mało estetyczny etap, kiedy tkanka tłuszczowa będzie się rozrzedzała i zacznie "zwisać". Po prostu zwarta tkanka tłuszczowa rozrzedza się wtedy i mięknie. Ten etap trzeba przetrwać i traktować go jako wyraźny symptom tego, że jesteśmy już daleko zaawansowani w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej. Dwa do trzech miesięcy trwa pobudzanie metabolizmu i potem zaczyna się dziać "burza" w organizmie. Wzrastają siły witalne i apetyt, wzrasta siła i wytrzymałość, poprawia się samopoczucie. Zaczyna odczuwać się coraz większą chęć do treningu. Wszystko zaczyna coraz lepiej wychodzić, mięśnie twardnieją, a nie bolą z treningu na trening, poprawia się kondycja.
Zmiany
Od razu warto zaznaczyć, że "na wielki przyrost mięśni nie ma pani co liczyć". Takiego zapewnienia będzie zresztą oczekiwało 90% kobiet przychodzących na siłownię. A tych, które są zainteresowane większym rozwojem umięśnienia, i tak to nie zniechęci, bo one będą przygotowane na to, że jest to proces długi i żmudny. jeśli połączymy trening z właściwą dietą, to oprócz wzrostu siły możemy od razu spodziewać się spadku tkanki tłuszczowej, co jest w większości przypadków równoznaczne z redukcją wagi ciała. jeśli są to kobiety z nadwagą, to trzeba je uświadomić, że będą przechodziły taki mało estetyczny etap, kiedy tkanka tłuszczowa będzie się rozrzedzała i zacznie "zwisać". Po prostu zwarta tkanka tłuszczowa rozrzedza się wtedy i mięknie. Ten etap trzeba przetrwać i traktować go jako wyraźny symptom tego, że jesteśmy już daleko zaawansowani w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej. Dwa do trzech miesięcy trwa pobudzanie metabolizmu i potem zaczyna się dziać "burza" w organizmie. Wzrastają siły witalne i apetyt, wzrasta siła i wytrzymałość, poprawia się samopoczucie. Zaczyna odczuwać się coraz większą chęć do treningu. Wszystko zaczyna coraz lepiej wychodzić, mięśnie twardnieją, a nie bolą z treningu na trening, poprawia się kondycja.
0
0
Beatka.tr jestes?
0
0
A widzisz, wiperek, jesteś na dobrej drodze:-)
0
0
a ja właśnie zajadam się mieszakną wybuchową:) delicje i chipsy solone:))))))
0
0
mam nadzieje
0
0
wiper ale ty bardzo ładnie wygladasz
a pomysl ze mi sie odkłada na brzuchu
nawet suknia slubna nie zakryła tego
a pomysl ze mi sie odkłada na brzuchu
nawet suknia slubna nie zakryła tego
0
0
mi też się odkłada na brzuchu, przybyło mi przez to prawie 10 cm w talii!!
0
0
oj wiperku schudniesz zobaczysz
ja ci zaraz pokaze na czym ja cwicze i juz lepiej jest troszke
moczki mi sie ciut zmiejszyły
ja ci zaraz pokaze na czym ja cwicze i juz lepiej jest troszke
moczki mi sie ciut zmiejszyły
0
0
wiem na czym, też mam takie coś...ale ja wolę bez,instruktor mi pokazał jak brzuszki ćwiczyć
0
0