Re: Wiosenne odchudzanie czas zacząć - kto zaczyna ze mną?:)
odchudzająca się mama - mam kilka prostych zasad :) u mnie to przynosi efekty :)
1)nie jem słodyczy, nie słodzę kawy czy herbaty
2) zakaz białego pieczywa - ewentualnie razowe ale w...
rozwiń
odchudzająca się mama - mam kilka prostych zasad :) u mnie to przynosi efekty :)
1)nie jem słodyczy, nie słodzę kawy czy herbaty
2) zakaz białego pieczywa - ewentualnie razowe ale w niewielkich ilościach
3) zakaz ziemniaków i produktów mącznych - ewentualnie ryż ale niewiele
4) duuużo piję wody, zielonej herbaty, a raz dziennie szklanka soku grejfrutowego :)
5) staram się jeść regularnie 4-5 posiłków
6) nie jem co najmniej 4 godziny przed pójściem spać
7) jem dużo warzywa, do obiadu zawsze wielka micha sałatki
zobacz wątek
