Możesz minimalizować efekt, ale pewnie to już taka Twoja uroda, że kolki będą się zdarzać. Spróbuj zachować przerwę w jedzeniu na min. 2-3 godz. przed treningiem. Jeśli będzie ok, skracaj przerwę,...
rozwiń
Możesz minimalizować efekt, ale pewnie to już taka Twoja uroda, że kolki będą się zdarzać. Spróbuj zachować przerwę w jedzeniu na min. 2-3 godz. przed treningiem. Jeśli będzie ok, skracaj przerwę, aż znajdziesz właściwą metodę na siebie. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu w ciągu całego dnia.
Jak również o wygodnych butach do biegania, nie powinno sie na tym oszczedzać. Będziesz miał rzadsze napady kolki, jak również stopy będą miały o wiele lepsze podparcie:
https://www.butomaniak.pl/
Polecam ten sklep z obuwiem sportowym. Mają tam sporo promocji na dobre firmy, powinieneś coś odpowiedniego dobrać dla siebie w tym zakresie.
zobacz wątek
