bole w kolanach

nie wiem na ile mozesz sie porownac do kurierow rowerowych, ale to choroba zawodowa dosc szybko eliminujaca z pracy goncow.

zamiast chodzic do lekarza ogolnego zazadaj skierowania do ortopedy albo sprobuj sie dostac do przychodni sportowej.

nie chce siac paniki ale lepiej odstawic ostra jazde na czas jakis niz kolana stracic - a to powie ci tylko lekarz, ktory kuma o co biega

nowy rok - problem wraca... Przez zime nie jezdzilem, az do teraz.. kilka miesiecy wogole bez jazdy:/

Nie wiem czy to ci coś pomoże ale z tego co mi wiadomo to na wzmocnienie i odbudowe chrząstki stawowej oraz wiązadeł stawowych bardzo dobra jest glukozamina, dostępna w każdym sklepie z odżywkami lub prawdopodobnie nawet w aptece. W ogóle to polecam ci jak najszybszą wizyte u ortopedy, bo mam koleżanke która ma rozmiękczenie chrząstki rzepki i musi brać leki oraz chodzić na rehabilitacje, a jak to jej nie pomoże to operacja. Co prawda ona nie jeździ na rowrze(tzn. jeździ, ale żadko i tylko rekreacyjnie) ale za to uprawia gimnastyke artystyczną i tak samo nie wiem skąd dokładniej wzięły się u niej te bóle w kolanach i czym były spowodowane. Możliwe że troche wyolbrzymiam twoją sprawe, ale życie mnie już nauczyło że w sprawach zdrowotnych ostrożności nigdy za wiele, więc myśle że wizyta u ortopedy byłaby w twoim przypadku wskazana.
Pozdrawiam i życze jak najmniej(a najlepiej w ogóle brak) problemów z kolanami.

Sytuacja jest taka, ze bylem w poprzednim sezonie nawet u 3 roznych ortopedow. Dostawalem zastrzyki, lykalem tabletki, rower odstawilem i mialo pomoc a bol mial minac.. Problem w tym ze to byly konowaly a nie lekarze, bo boj nadal jest:/ Wiec pozostaje mi tylko pytac zwyklych ludzi..;)

wiesz co jest dobre na bóle w kolanach woda mineralna niegazowana, a tak wogule to nie martw się jeśli tylko żadne chrząstki ci się nie po przemieszczały to żadna operacja ci nie grozi, no i warto pójść do ortopedy.

koledzy dobrze gadają, dać im wódki. do lekarza sportowego sie udaj (trzeba poszukac dobrego specjaliste co sie zna na mikrourazach itp.), moze masz startą chrząstke... na odbudowe dobra jest zelatyna naturalna (leki z tym sa drogie, 50 zeta i wiecej), mozna wcinac galaretki (lepiej takie ze swinskich nozek niz te slodkie, kolorowe)

Co do dobrego specjalisty od kolan, to mogę
polecić dr. Cieśla z Gdyni. Teraz chyba nawet ordynator w miejskim.
Kosi kasę jak cholera, ale jak mi zreperował wiązadła krzyżowe w kolanie
kilka lat temu - tak do dzisiaj nie mam problemów:)
Grzegorz

Ja byłem u 2 ortopedów zanim trafiłem na odpowiedniego. Stwierdził co prawda co innego niż się okazało przy artroskopii ale to nic bo i tak zabieg mi pomógł na tyle na ile to było możliwe. Mam 20 lat od dwóch lat mam problemy z kolanami. przetarła mi się chrząstka, lewe do operacji a prawe uratowały tabletki. kiedyś dużo jeździłem rowerem i biegałem, w liceum przerzuciłem się na deskorolkę i skok w dal, dwa lata, dobre wyniki, zawody a tu klops. miałem takie bóle że chodzenie po schodach sprawiało mi ból. musisz dalej szukać aż trafisz na dobrego ortopedę niestety tak jest w naszym kraju, ja brałem preparaty z glukozaminą Artresan i Artryl (około 60zł i wsytarczają na miesiąc ale dobre są)wg zaleceń lekarza, teraz kupiłem sobie Artreum w promocji za 30zł dwa opakowania po 60kapsułek. jako rehabilitację mam wyprosty kolana z obiciążeniem i jazda na rowerku, lekarz powiedział zę jak wrócę do skakania to mi sie odnowi kontuzja. Ty jeździsz na rowerze więc nei wiem co u Ciebie jest szukaj dobrego ortopedy.

ja miałam to samo. jestem zawodową tancerką i musiałam zrezygnować z mojego ulubionego sportu własnie przez rozmiękczenie chrząstki rzepki. miałam przerwę od jakiegokolwiek wysiłku fizycznego przez ponad 2 lata. unikałam też chodzenia pod i z górki oraz schodów, bo obie te sprawy bardzo obciążają stawy kolanowe. chodziłam na rehabilitacje miałam zabiegi jakieś magnetyczne i jeszcze takie inne...nie pamiętam już jak się one dokładnie nazywają bo to było dosyć dawno temu wiem, że polegały one na ładowaniu moich kolan prądem o bardzo niskim ale odczuwalnym natężeniu. brałam silne leki przeciwbólowe i drugie bardzo drogie które pomagały utwardnić chrząstki. na szczęście chorobę wykryto u mnie bardzo szybko więc zdążyłam ustrzeć się przed kalectwem. i teraz nadal tańczę, chociaż przepowiadano mi wózek i takie tam :) mimo tego ból często się pojawia. ale tak szybko jak się pojawia tak szybko i znika. nie wiem od czego to zależy,czy to jakiś rodzaj reumatyzmu, czy co... myślę, ze do końca nie da się tak naprawde z tego wyleczyć, że pozostają jakieś uszczerbki na zdrowiu. jednak sam fakt że nadal ostro i cieżko trenuje jest dowodem na to, ze nie wszystko stracone. radze szybko działać;) pozdrawiam!

Jeśli możesz, daj namiary na lekarza, który Cię leczył. Ktoś może w przyszłości szukać i tu znajdzie info:]

tez mialem problem z kolanem, a to przez brak rozgrzewek, nie rozciagalem sie - na poczatku wszystko bylo ok, nie mailem zadnych problemow, ale po 2 latach zaczelo sie: pierwsze bole...wyprobowalem wtedy wszystko-mascie, tabletki, jesli cokolwiek pomagalo to na krotko i problem wracal...doszlo do tego, ze na rowerze wytrzymywalem 30 minut :/ jakies 1.5 roku temu, dzieki Kubie Krzyzakowi trafilem do bardzo dobrego rehabilitanata- On zajal sie wszystkim, wyslal mnie na konkretne badania i opracowal program cwiczen i zabiegow..teraz jest ok, ale trwalo to prawie 1.5 roku... NIe tylko wyleczylem kolano, ale nauczylem sie sporo czego nie powinienem robic :-)
jezeli chcesz sie dowiedziec konkretow - mail: robzino@wp.pl

pomijając kraksy, jazda na rowerze jest b. łagodną formą aktywności dla naszego układu ruchu (4-5X mniej obciąża kolana niż bieganie) cały temat krąży wokół lekarzy i diagnoz, spróbuj od początku czyli od roweru, pozycja-sprawdź ustawienie siedzenia, może za lekko się ubierasz, kolana są przecież bardzo narażone na wychłodzenie w czasie jazdy, i bardzo ważny szczegół - ustawiebie bloków, przejeź się kilka razy na pedałach platformowych, niech noga ustawi się sama, po swojemu, przy tak często powtarzanym ruchu wystarczy niewielka zmiana na niekorzyść by zaczęło boleć

Mysle ze bardzo wazne jest tez pedalowanie z wysoka czestotliwoscia.

75 Hz styka?

75 to za mało, około 90 jest optymalnie... to zależy jeszcze od predyspozycji, typ siłowy będzie kręcił 80, a inny co jeździ bardziej rytmowo wykręci 95

jeśli są do faktycznie bule przeciążeniowe, to lepsza będzie wyższa wartość, kręcąc szybciej przy tej samej prędkości produkujesz tą samą moc ale chwilowe obciążenie jest mniejsze, między 75 a 90 już masz prawie 17%

oczywiscie 90 na minute czyli 1,5 Hz jo? ;-)

o lol

jeżeli nie kręcisz pedałami tylko nimi falujesz to1.5Hz wszyscy inni kręcą wiec 90obr/min zanim zaczniesz sie popisywać zerknij do książki od fizyki z 1 gimnazjum

chrzanisz moj drogi