ciąza a nadwaga?

Nie sądzę. A rozmawiałaś o tym z lekarzem prowadzącym ciążę?

jeszcze nie jestem w ciazy ale bardzo sie staramy o dzidzie...i tak mnie to zaciekawiło ....są bardzo rózne opinie :(

milunia, ja tez nie jestem szczuplaczkiem ale dla dziecka nie ma to raczej znaczenia (a i wygodniej mu bo ma duza amortyzacje w razie czego) wiec mysle ze tu nie masz sie czym przejmowac. A przy tym w trakcie ciazy (juz 31 tydzien) udalo mi sie przytyc mniej niz moim szczuplutkim kolezankom - a obawialam sie ze bede jak wielki hipopotam :))))

milunia, powodzenia w staraniach - ciaza to piekny czas (pominawszy niektore dolegliwosci) a moment kiedy pierwszy raz poczujesz ruch dziecka w brzuchu jest wrecz nie do opisania :))))
trzymam kciuki :))))

ojjj ja tez sie tego bardzo obawiam jednak chec posiadania dziecka jest przeogromna :) hmmm a nie jest ci ciezko poruszac sie itp? ja juz teraz wazne i wygladam jak slon :9 a co dopiero w ciązy :(

ja mam problem z kregoslupem chociaz przed ciaza dosc sporo plywalam i chodzialam na aqua aerobic. Polecam Ci wiec juz teraz wzmacniac kregoslup i robic to systematycznie przez cala ciaze. to duzo pomaga

Zagrażac maluszkowi napewno nie, ale tobie bedzie po prostu cięzko.... Zwiazane bedą być moze z tym dolegliwości bólu kregosłupa, żylaki, trudnoś wchodzenia na schody i wogóle szybsze zmęcznie itp.
Znalazłam taki przelicznik wagi - wzrost i waga sprzed ciazy i ile mniej wiecej przytujesz w ciązy - podaję poniżej link i sobie obliczysz ile wiecej będzie
Prawidłowe przytycie w ciązy to ok. 11-15 kg
http://www.noworodek.pl/index.php?sm=4

Tu masz natomist artykuły o nadwadze w ciązy
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=nadwaga+w+ci%C4%85zy&lr=

dziecku nie , ale Twoim stawom ... kolana, nogi...... może

trochę tego nie rozumiem, staracie się o dziecko tak??to chyba najpierw powinnaś udać się do lekarza i rozwiać wszystkie swoje wątpliwości dotyczące np nadwagi, a potem zachodzić, bo z tego co widzę to Twoja wiedza i przygotowanie jest dość marne

neli, nie koniecznie moim zdaniem trzeba od razu leciec do lekarza - owszem, to nie zaszkodzi - ale jest wiele publikacji, artykulow na ten temat a internet to kopalnia wiedzy

moja koleżanka z liceum ważyła przed ciążą ok. 80 kg (jak nie więcej, nigdy ją o to nie pytałam) przy wzroście ok. 160cm., więc też sporo, nie miała ŻADNYCH komplikacji podczas ciąży i urodziła zdrową dziewczynkę!
nie martw się, będzie dobrze!
powodzenia:)

o, dokladnie tak, Karen, ja przed ciaza wazylam ciut mniej przy troszke wiekszym wzroscie i wszystko przebiega OK - bole stawow czy kregoslupa dotykaja tak samo szczuple kobiety jak i te bardziej okragle. mam kolezanki baaardzo szczuple, ktore cierpialy duzo gorzej ode mnie

o, widzisz, Milunia?:)

W sumie jest też ten dylemat że wogóle nie tak łatwo schudnąć, a jak się jescze dodatkowo przytyje w ciązy, no bo tego uniknąc się nie da, potem karmi maluszka to jeszce trudniej nie tylko powrócic do wczesniejszej wagi ale zrzucić ta dodatkowo nabraną....
Ja bym wcześniej - przed ciązą - zaczęla jakiś moze sport uprawiać (siłownia, bieganie, fittnes) zeby zrzucić trochę tego co niepotrzebne, a pożniej mieć juz kilka kg z głowy no i jak pisały dziewczyny - wzmocnic mięśnie i kregosłup.
Ale to tylko moje osobiste zdanie.....
Ja w sumie przed ciązą wazyłam ok 50kg, miałam wzmocnione mięśnie brzucha, kregosłupa itd (siłownia) oczywiście przytyłam i z tym już co teraz mam - ok 65kg to jest dużo cieżej.... choć nie narzekam na żadne bóle kregosłupowe itp. itd. ...... więc ja moge się wypowiadac tylko i wyłacznie z własnej perspektywy.....
hihi - nawet oststnio jak stanęłam na taką wagę elektroniczną - mierzy sie tam wzrost i wagę i wychodzi wydruk czy masz: niedowage, czy w normie, czy odealnie, czy nadwagę , to wyszło mi z tymi dodatkowymi kilogramami "WAGA IDEALNA" :) uśmiałm sie, bo co by to wyszło jak bym stanęła na ta wagę przed ciażą - zaawansowana anoreksja czy co?? :)

Ale organizmy są rózne wiec u kazdego bedzie inaczej i kazda znas jest inna.......

tak wogole milunia, jak bedziesz miala jakies pytania i watpliwosci to pisz - ostatnio jestem baaaardzo w temacie

pozdroofka

ja mam pytanie - jakie i czy wogóle robiłas badania przed zajsciem w ciąże?

poza kontrolnymi badaniami u ginekologa to nie - szczerze mowiac nawet nie zdazylam....... ktoregos wieczorka z mezem stwierdzilismy ze jak bedziemy tak caly czas czekac na odpowiedni moment to nigdy sie dziecka nie doczekamy i w nastepnym miesiacu juz bylam w ciazy.... nie myslalam ze to pojdzie tak szybko - moje kolezanki miesiacami sie staraly zanim sie udalo :) dopiero teraz jestem pod scisla kontrola - jak chyba kazda kobieta w ciazy. Ale tez bez przesady, nie badam dziecka genetycznie, poprzestaje na USG :)

:))) aha:)) bo kurcze , ja nie znam nawet swojej grupy krwi ;/

z tego co wiem to powikłania mogą wystąpić jeśli matka ma RH - (minus) a dzicko może odziedziczyć po ojcu + tak mi mówił lekarz..... Jesli natomiast ojciec i mataka mają oboje "minus" to jest ok.

ja też nie znam ;)

tu nie ma problemu - podczas pierwszej kontrolnej wizyty kiedy lekarz stwierdza ciaze dostajesz skerowania na badania - jesli nie znasz to miedzy innymi grupy krwi. Akurat ja i moj maz mamy ta sama ;)

Ale się nam zrobił watek ciążowy :)

Jeśli ktos potrzebuje to mam wykaza badac jakie sie robi w kazdym miesiacu ciązy

Spoko grupy krwi nie trzeba znac przed zajscie w ciaze, zrobia badania zaraz po ustaleniu ze w niej bedziesz:). Z grupa krwi pojawiaja sie problemy gdy kobieta ma Rh - a mezczyzna Rh +, ale chyba nie szukamy naszych mezczyzn zadajac pytanie o grupe krwi:))

Tak naprawdę, to nie jest dla dziecka zdrowe, jeśli mama jego ma dużą nadwagę. I w takich ciążach jest więcej powikłań. Wiele oczywiscie przebiega bez komplikacji, ale lepiej najpierw schudnąć.

ale w sumie teraz to tez ju ż nie jest problemem dla lekarzy, bo podają "cos tam" matce i jest ok

hi hi, wlasnie zaraz wychodze na pierwsze zajecia szkoly rodzenia - jak jestescie ciekawe jak bylo to dajcie znac - opisze wieczorkiem

buziaki dla obecnych i przyszlych mamus

ja jestem bardzo ciekawa :))))
Dori - jesli można :) - kiedy masz termin? :))))

ok Bożego Narodzenia

Ja przed ciaza bylam dosc szczupla wazylam 47 kg przy 163 cm. Ale w ciazy strasznie przytylam bo 25kg, bylo to dosc ciezkie przezycie bo od razu dostalam nadcisnienia, zatrucie ciazowe i miesiac w szpitalu:( Porod tez mialam inwazyjny i sadze ze wszystko przez to przytycie. Niestety sadze ze nadwaga nigdy nie jest dobra, wiec choc moze nie miec wplywu na ciaze warto jednak zrobic cos w kierunku pozbyciu sie kilku kg. Mam nadzieje iz nikogo nie urazilam moja wypowiedzia.

micka- to tak jak my...planowaliśmy dzidzie od czasu jak sie poznalimy, ale zawsze wychodizło jakieś ale, albo no to Ty podejmij decyzje, choc oboje tego chcielismy, a w końcu p jakiejs posiadówie u znajomych wrócilismy do domu i padło hasło "od dzis staarmy się o dzidzi" podejrzewaliśmy, że bedzie jak zwykle tzn :chcesz nie możesz, nie chcesz-masz;
ale wyszlo troszeczke inaczej - 3 dni po decyzji zaszłam w ciążę:) test i ginekolog szybko to potwierdzili i zamiast mieć 2tygodniowa dzidzie, dowiedziałam się, że ma miesięczne bobo (doliczenie czasu od okresu)
masz rację- trzeba jasno powiedzieć, że CHCE się miec dzidzie i że to jest najważniejsze anie oglądać się na wszystko dookoła , bo tak naprawde myślac , że nie stać Cię na dziecko to chyba nigdy świadomie sie na nie nie zdecydujesz:)

Milunia, tutaj niektóre dziewczyny bardzo fajnie Cię pocieszają... Pewnie dobrze robią, bo dla zachodzenia w ciążę nie ma jak to dobry nastrój. W ciąży też się przydaje myślenie, że wszystko będzie dobrze.

Pewnie można podać przykłady kobiet ważących 120 kilo, które urodziły zdrowe dzieci. Tylko co z tego? Jest wiele odwrotnych przypadków.

Nie wiem, jakie jest Twoje BMI, ale pewnie te dodatkowe 30 kilo, to nie nadwaga, ale już początek otyłości...

"Kobieta planująca ciążę nie powinna być zbyt szczupła, ani zbyt otyła. Nadwaga sprawia, że kobieta gorzej czuje się w ciąży, jest mniej wydolna, łatwiej się męczy. Kobiety otyłe częściej mają trudności w czasie porodu. Otyłość sprzyja częstszym powikłaniom w ciąży, a niekiedy ułatwia wystąpienie tzw. cukrzycy ciężarnych." to tekst z przykładowego poradnika...

W ciąży kobieta tyje średnio 12-15 kilogramów. Będziesz z taką wagą mogła przygotowywać się do porodu? Będzie Ci przyjemnie ćwiczyć, pływać, chodzić na szybkie spacery?

Masz skłonności do żylaków?

Jak się będziesz czuć po porodzie?

Lepiej nie szukać pocieszenia, tylko zabrać się za dietę... Polecam Michela Montignaca "Jeść, aby schudnąć". Druga faza tej diety jest wręcz zalecana w ciąży.

Wybierz się do lekarza. Zbadaj poziom cukru, oznacz poziom hormonów. Niektóre osoby z nadwaga są (przynajmniej obecnie) okazami zdrowia, inne wręcz przeciwnie. Czasami nadwaga jest związana z jakąś chorobą, np. niedoczynnością tarczycy (a z nią się w ciążę nie zajdzie).

Popieram po stukroć!!
Mądre słowa i prawdziwe.

właśnie to miałam na myśli, tylko że w skrócie napisałam, tu się z Tobą zgodzę Agatha

Hej. Pozwole wtrącić pytanie w ten wątek: Jak to jest ze zwolnieniami lekarskimi w czasie ciąży? Podobno trzeba wypełniać wniosek z ZUS po 182 dniach zwolnienia. Mam problem, bo moja ciąża przebiega ok. Po za tym, że jestem zmęczona i rostrzepana, a w pracy powiedzieli, że mam iść na zwolnieie, bo etat zatrzymuje, a tak przyjmą osobę na zastępstwo. To mi się uśmiecha, bo mam odpowiedzialne stanowisko, a moje zmęczenie i rostrzepanie przeszkadza i daleki dojazd, ale lekarz powiedział, że jeszczę musze pochodzić chociaz to już prawie 5 miesiąc.

mam jeszcze jedno pytanko:) załózmy ze wczoraj zostalo poczete nasze baby...czy moge nadal chodzic na siłownie? hmmm karnet kupiony i troche szkoda zeby sie zmarnowal :) no ale jakby to mialo zaszkodzic baby to oczywiscie zrezygnuje

Moze najpierw poczekasz az bedzie wiadomo czy jestes w ciazy. Ja dopiero w 8 tyg. sie dowiedzialam a wczesniej zylam normalnie. Wydaje mi sie ze twoje podejscie jest troche przesadne, przez takie cos mozesz tylko sie zalamac. Troszeczke zdrowego rozsadku radze.

przez co sie zalamac? omg ....heh trzeba odbierac we wlasciwy sposob to co ktos pisze..... moze cos zle zrozumialas czy cos.....nvm

no nie wiem czy zle odczytalam. Podejrzewasz ze podczas wczorajszego stosunku moglas zajsc w ciaze i przez to chcesz przestac chodzic na silownie. Mi sie wydaje ze dopiero jak dowiesz sie ze jestes w ciazy mozna poradzic sie lekarza co ci wolno a co nie. A z tym zakladaniem czegos to chodzi o to ze mozesz byc rozczarowana jak sie okaze ze jednak w ciazy nie jestes

nie słoneczko nie bede rozczarowana....jestesmy swiadomi tego ze i tym razem moglo sie nie udac i na pewno sie tym nie zalamiemy...zadeje pytania ,,na przyszlosc,, moze kogos jeszcze nurtuja takie pytania jak mnie? skad wiesz ze tak nie jest? moze komus pomoga.... ja nie wstydze sie pytac

Ale czy ja napisalam ze nikogo nie nurtuja takie pytania? Po prostu wyrazilam swoja opinie. Poza tym zycze powodzenia w staraniach.

ja ze swoim bedziemy mieli konflikt serologiczny, bo ja mam Rh- a on Rh+
ale ja sama jestem dzieckiem z konfliktu serol. i wiem ze przy pierwszej ciazy to nie jest problem, ale 2 ciaza jest zabezpieczana jakimis srodkami:)
to nic strasznego:)

Moja kumpela tez ma konflikt i juz przy pierwszej ciazy ja zabezpieczaja, ma jakies zastrzyki i po porodzie tez bedzie dostawac.

tak wiem:)pierwsza wspomagaja, ale przy drugiej trzeba od poczatku miec zastrzyki:)
az sie boje!! nie cierpie zastrzykow;(

na 100% NIE !!!!!!!!!!!! Grozi poronieniem lub komplikacjami
ale są inne cwiczenia do realizacji w ciązy

Chodziło mi oczywiście o siłownię
Jesli miałabys jakies dodatkowe pyt. związane z cwiczeniami to moge ci odp. na prv. gadu, maila. bo się tym interesowałam wcześniej, gdyż też chodziłam na siłownię przed ciążą

hmmm.... ale jesli nie jestem w ciazy to wartoby bylo zrzucic pare kg...najlepsza dieta i siłownia :) poczekam troche i zobacze :) dzieki Dori

NIestety nadwaga ma wplyw na ciaze,poprostu taka ciaze nieco inaczej sie prowadzi.Bedziesz musiala robic czesciej badania np. na poziom glukozy.NIe jest to jednak przeciwskazanie do zajscia w ciaze.Pozdrawiam

Tu macie dziewczyny strony o ciąży - dużo info - sam z nich korzystam :)
http://www.mediweb.pl/womens/vad03.php
http://twoja-ciaza.com.pl/czlowiek.html
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=rozw%C3%B3j+dziecka+%2Bci%C4%85%C5%BCa&lr=lang_pl

Milunia - jasne ze tak - poczekaj 5-6 dni a test już wyjdzie :)

DO SYRENKA:

ZWOLNIENIE W CIĄŻY JEST PŁATNE 100 %, ALE MUSISZ DO ZAKLADU PRACY PRZYNIESC ZASWIADCZENIE OD LEKARZA GINEKOLOGA ŻE JESTES W CIĄŻY I NA KIEDY JEST PRZEWIDYWANY PORÓD. TY JAKO PRACOWNIK TO NIC NIE ZGŁASZASZ DO ZUS-U TYLKO ROBI TO TWÓJ PRACODAWCA-ODDZIAŁ KADR LUB DZIAŁ FINANSOW I ROZLICZEŃ-
A W KTORY JESTEŚ TYGODNIU? BO JA W 20 TC. POZDRAWIAM

i jesli sięnie myle nie można być wiecej niż 180 dni na takim zwolnieniu Nie wiem tylko czy to się liczy jako kolejne dni czy poszczególne dni w roku kalendarzowym. Jesli się przekroczy to się staje na jakąs komisję która ocenia czy jest się zdolnym do pracy czy nie.
Gdzies to czytałam - jak znajde to wkleję......

Z tego co wiem to szczególnie na poczatku ciaży jest BARDZO ważny kwas foliowy, dlatego dobrze go zażywać profilaktycznie , jeśli spodziewacie sie zajścia.

kwas foliowy mozna nawet brać przed poczeciem - jak się staracie. A w ciązy do 4-tego m-ca koniecznie. PÓżniej kwas jest w specjaknych witaminach dla kobiet w ciązy. Jest potrzebny, aby nie powstała wada cewy nerwowej u płodu (m.in.: bezmózgowia, rozszczepu kręgosłupa, przepuklin oponowo-rdzeniowych).

Więcej info dla leniuszków :) - oczywiście z netu:
Co to jest kwas foliowy?
Kwas foliowy (nazywany także folanem, folacyną lub kwasem pteroiloglutaminowyrn) to witamina z grupy B (B9). Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Występuje w naturze w postaci folianów. Nasz organizm nie potrafi go wytwarzać (jak np.: witaminy D3) i musi być on dostarczony z pożywienia bądź preparatów farmakologicznych. Kwas foliowy bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych – materiału genetycznego komórek i dlatego jest niezbędny w procesie wzrostu i rozmnażania. Jego obecność jest konieczna do powstawania w szpiku czerwonych krwinek, rozwoju i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Usprawnia pracę układu pokarmowego.

Gdzie można znaleźć kwas foliowy?
Produkty bogate w kwas foliowy:

drożdże piwne

pomarańcze, banany

fasola, soczewica, soja

zielone liściaste warzywa, zwłaszcza szpinak, sałata, natka pietruszki

szparagi, brukselka, brokuły, groszek

rzepa, buraki

ryż, jęczmień, pszenica i zarodki pszenicy

żółtka jaj,

wątróbka

orzeszki ziemne

sery
Czy sama dieta wystarczy?
Ułożenie racjonalnej, zdrowej diety pokrywającej całe zapotrzebowanie naszego organizmu na kwas foliowy jest w zasadzie niemożliwe. Dzieje się tak z kilku powodów:

kwas foliowy jest niezwykle „wrażliwą” witaminą, produkty tracą go podczas obróbki termicznej (gotowania, smażenia), a nawet pod wpływem światła słonecznego (50-70%).
niektóre bogate w kwas foliowy produkty nie są polecane w zdrowej diecie; zbyt kaloryczne i bogate w nasycone kwasy tłuszczowe (żółtko, sery, wątroba).
organizm nie przyswaja naturalnych folianów. Najpierw musi je rozłożyć do formy przyswajalnej przez jelita, czyli do... kwasu foliowego. W trakcie tej przeróbki tracimy niemal połowę folianów.
Dlatego powinniśmy sięgać po syntetyczne preparaty kwasu foliowego, które są przyswajalne w 100%.

Dlaczego potrzebujesz kwasu foliowego?
Prawidłowy poziom kwasu foliowego w organizmie jest ważny zwłaszcza dla przyszłych matek i ich nienarodzonych dzieci. Pomaga zapobiegać niedokrwistości (anemii) ciężarnych. Ginekolodzy zalecają zażywanie kwasu foliowego swoim pacjentkom planującym ciążę przede wszystkim z uwagi na jego znaczenie w profilaktyce wad cewy nerwowej u płodu (m.in.: bezmózgowia, rozszczepu kręgosłupa, przepuklin oponowo-rdzeniowych). Wady te powstają w pierwszych 4 tygodniach płodowego życia, kiedy kobieta nie wie, że doszło do poczęcia.

Ile kwasu foliowego potrzebujesz?
Każda kobieta, która planuje ciążę powinna przyjmować profilaktyczną dawkę kwasu foliowego tj. 0,4 mg/dziennie. Jeśli nawet nie planujesz ciąży (blisko połowa poczęć w Polsce jest nieplanowana), a współżyjesz, także powinnaś przyjmować kwas foliowy (w dawce 0,4 mg). Jeśli jesteś w ciąży dawkę uzgodnij ze swoim ginekologiem. Zwykle do końca pierwszego trymestru przyjmuje się kwas foliowy w dawce 0,4 - 1 mg/dziennie. Niekiedy zaleca się go także w drugim i trzecim trymestrze w ramach profilaktyki anemii. W rodzinach z obciążonym wywiadem, takich, w których urodziły się już dzieci z wadami cewy nerwowej - zaleca się zwiększenie dawki folanu do 4 mg/dziennie. Większa dawka kwasu foliowego potrzebna jest także przyszłej mamie przyjmującej leki przeciwpadaczkowe lub chorej na cukrzycę.

Nie tylko dla przyszłej mamy
O kwasie foliowym zwykło się mówić w kontekście planowania ciąży. To błąd, bo ta wyjątkowa witamina, pomaga zapobiegać m.in.:

niedokrwistości
miażdżycy
zawałowi serca
innym chorobom układu krążenia
niektórym nowotworom (m.in.: rakowi okrężnicy, gardła, jamy ustnej, piersi)
Bezpieczna dawka 0,4 mg dziennie jest zalecana każdemu, także mężczyznom.

Kwas foliowy bierze udział w powstawaniu „hormonów szczęścia” (substancji neurostymulacyjnych) serotoniny i no adrenaliny. Pierwsza – uspakaja, relaksuje, pomaga spokojnie zasnąć, wprawia w dobry nastrój, druga – napędza do działania, aktywizuje organizm. Pomaga zachować równowagę psychiczną i zapobiegać depresji. Na niedobór kwasu foliowego (poza wymienionymi wyżej) są narażone osoby palące papierosy, stosujące doustną antykoncepcję hormonalną oraz często opalające się (także w solarium).


Jakie mogą być skutki i objawy niedoboru kwasu foliowego?
Poza wymienionymi wyżej zaburzeniami rozwoju płodowego, u dorosłych i dzieci niedobór kwasu foliowego może powodować:

anemię megaloblastyczną (objawy: uczucie przemęczenia, kłopoty z koncentracją) zaburzenia psychofizyczne (lęki, stany depresyjne, uczucie niepokoju, bezsenność, kłopoty z pamięcią i koncentracją)
zaburzenia w obrębie układu pokarmowego (nudności, biegunka, brak apetytu, niedożywienia na skutek złego wchłaniania)
bóle głowy
„kołatania” serca
zahamowanie wzrostu u dzieci.



TABELA BADAŃ W CIĄŻY !!
http://twoja-ciaza.com.pl/badania.html

---------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
Jak przygotować się na poczęcie dziecka?
Przed ciążą
Najlepszy czas przygotowania do ciąży to 12 miesięcy. Warto je wykorzystać na:

zmianę trybu życia na spokojniejszy,
zmianę przyzwyczajeń dietetycznych,
wyrównanie ewentualnych niedoborów witaminowo-mineralnych w organizmie,
wykonanie podstawowych badań.
Przygotowując się do ciąży, możesz zminimalizować ryzyko niepowodzenia (problemy z płodnością, poronienia). Od tego, jaki będziesz prowadziła tryb życia w okresie poprzedzającym ciążę, zależy jej przebieg i twoje samopoczucie (łatwiej poradzisz sobie z ciążowymi dolegliwościami). A to przede wszystkim ma wpływ na zdrowie twojego przyszłego dziecka.

_______________________
Kontroluj wagę ciała
_______________________
Zanim zajdziesz w ciążę, zadbaj o prawidłową wagę ciała. Zarówno niedowaga, jak i znaczna nadwaga, mogą być przyczyną problemów z poczęciem. Jeśli chcesz schudnąć, zaplanuj odchudzanie tak, by na co najmniej trzy ostatnie miesiące przypadał okres stabilizacji wagi. Spadek wagi powinien być wolny, a dieta racjonalna. Nie należy dopuścić bowiem do powstania groźnych niedoborów witaminowo-mineralnych w organizmie.

______________________
Zadbaj o kondycję fizyczną
______________________
Jeżeli do tej pory nie ćwiczyłaś, to teraz jest najlepszy czas, by zadbać o swoją kondycję. Regularna gimnastyka o umiarkowanym nasileniu wpływa bowiem korzystnie na zdrowie. Zanim zajdziesz w ciążę, skup się szczególnie nad wzmocnieniem:

mięśni przykręgosłupowych,
mięśni brzucha,
pośladków,
pleców.
Jeżeli wybierzesz pływanie, umiarkowany jogging lub marsze, będziesz mogła kontynuować swój program ćwiczeń przez całą ciążę.

_____________________________________
Zrezygnuj z alkoholu, papierosów i narkotyków
_____________________________________
Zarówno szkodliwe substancje zawarte w alkoholu, papierosach i narkotykach, jak i ich nagłe odstawienie mogą wpłynąć negatywnie na płodność. Dlatego zacznij od stopniowego ograniczania używek. Najważniejsze, by na co najmniej 3 miesiące przed poczęciem twój organizm był od nich wolny.
Palenie, picie alkoholu i używanie narkotyków mogą prowadzić do:

poronienia,
przedwczesnego porodu,
wad rozwojowych u dziecka.
Równie szkodliwe jest bierne palenie, dlatego twój partner powinien również zerwać z nałogiem. Poza tym używki mogą wpłynąć negatywnie na płodność mężczyzny, np. zmniejszyć ruchliwość plemników. Należy to również wziąć pod rozwagę przy planowaniu potomstwa.

_______________
Uważaj na leki
_______________
Jeśli stale przyjmujesz leki (np. z powodu przewlekłej choroby), przedyskutuj ze swoim lekarzem ich wpływ na płodność i przebieg ciąży. Lekarz może zalecić odstawienie niektórych specyfików lub zmiany dawek tak, by nie były groźne dla rozwijającego się zarodka. Nie przyjmuj żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Dotyczy to także preparatów multiwitaminowych, ponieważ przedawkowanie witamin jest równie groźne, jak ich niedobór.


_____________________
Gdy chorujesz przewlekle
_____________________
Twój lekarz prowadzący powinien dowiedzieć się jak najszybciej o planach poczęcia dziecka, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, np.:

cukrzycę,
padaczkę,
astmę,
nadciśnienie,
niedokrwistość,
choroby nerek.
Choroby te należy doprowadzić do stanu stabilnego. Lekarz powinien tak dobrać dawki leków, by z nie ograniczać nimi twojej płodności. Leki powinny też zostać tak dawkowane, by nie szkodziły rozwijającemu się w tobie dziecku.

________________________________
Zrezygnuj z antykoncepcji hormonalnej
________________________________
Na trzy miesiące przed zajściem w ciążę powinnaś zrezygnować z antykoncepcji hormonalnej (tabletki, plastry) lub wyjąć wkładkę domaciczną. W tym czasie twój organizm ma szansę wrócić do równowagi, a cykle odzyskają swą naturalną prawidłowość. Najbezpieczniejszą metodą antykoncepcyjną w tym okresie jest prezerwatywa (bez środka plemnikobójczego).

________________
Wybierz ginekologa
________________
Lekarz, który przygotuje cię do ciąży i będzie opiekował się tobą i nienarodzonym dzieckiem, musi cieszyć się twoim pełnym zaufaniem. Zmiana lekarza w trakcie ciąży to dodatkowy, niepotrzebny stres. Przeprowadź sondę wśród przyjaciółek, które niedawno zostały mamami. Dobry lekarz:

ma dla ciebie wystarczająco dużo czasu;
akceptuje obecność twojego partnera podczas wizyt;
spokojnie i cierpliwie odpowiada na twoje wszystkie, nawet najbardziej oczywiste pytania;
nie ignoruje żadnej zgłaszanej przez ciebie dolegliwości, wątpliwości, nie banalizuje twoich lęków;
wyjaśnia zasadność zlecanych badań i wdrażanych procedur medycznych językiem zrozumiałym dla laika;
jest dostępny w sytuacjach awaryjnych, o każdej porze dnia i nocy.
Idealna sytuacja to taka, gdy twój lekarz jest związany ze szpitalem, w którym chcesz rodzić.

___________
Opanuj stres
___________
Ciąża to z jednej strony czas wielkiej radości, z drugiej – niepokoju, lęków o zdrowie dziecka, przebieg porodu, nową sytuację w twoim życiu. Nie zawsze możliwe jest wyeliminowanie stresu z naszego życia, ale można nauczyć się nad nim panować. Już teraz wypracuj sobie metody relaksacji. Czasem wystarczy spacer, spokojna muzyka czy aromatyczna kąpiel. Warto nauczyć się też nieco bardziej zaawansowanych technik, np.: wizualizacji, technik oddechowych (np. wykorzystywanych w ćwiczeniach tai-chi lub jogi), które możesz kontynuować w ciąży.

___________________
Odwiedź stomatologa
___________________
Przed poczęciem dziecka powinnaś wyleczyć wszystkie ewentualne ubytki, ponieważ próchnica może być groźna także dla twojego dziecka. W skrajnych przypadkach może być przyczyną ogólnego zakażenia i źródłem stanu zapalnego w organizmie. Ponadto w ciąży nie można wykonywać niektórych zabiegów stomatologicznych, związanych z podaniem silnego znieczulenia. Powinnaś powtórzyć wizyty kontrolne w 3. i 7. miesiącu ciąży.

___________
Zaszczep się
___________
Przed niektórymi chorobami zakaźnymi można się uchronić, poddając się szczepieniom. Pomoże to zapobiec groźnym skutkom zachorowania. Ważne jest to zarówno dla matki, jak i dla nienarodzonego dziecka.

Wirusowe zapalenie wątroby typu B. Jeśli nie szczepiłaś się przeciwko żółtaczce wszczepiennej (WZW typu B), warto zrobić to przed ciążą. Do nabycia odporności potrzebne są trzy dawki szczepionki (druga – miesiąc po pierwszej, trzecia – 5 miesięcy po drugiej). WZW typu B może być przyczyną poronienia. Poza tym na każdym etapie ciąży konieczna może się okazać hospitalizacja. Natomiast podczas porodu, gdy wystąpią komplikacje, będzie potrzebne wykonanie cesarskiego cięcia. A te sytuacje stanowią zagrożenie zarażenia tym typem żółtaczki.
Różyczka. Jeśli masz niski poziom przeciwciał przeciwko różyczce lub nie byłaś na nią szczepiona w dzieciństwie, powinnaś rozważyć szczepienie. Różyczka u ciężarnej może powodować poważne wady rozwojowe u płodu.

_----------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------


Dieta
Odżywianie się przed ciążą
Sposób odżywiania się ciężarnej ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Jeśli dopiero planujesz zostać mamą, powinnaś o tym pomyśleć już teraz. Dzięki temu zyskujesz potrzebny czas na wprowadzenie zmian:

rzucenie palenia,
eliminację innych używek,
prowadzenie bardziej higienicznego trybu życia,

ewentualne schudnięcie.
Przed planowanym poczęciem twój sposób odżywiania powinien stać się zdrowy, uregulowany. Najbezpieczniej w tym czasie – zwłaszcza jeśli już zrezygnowałaś z antykoncepcji – pod względem żywienia traktować siebie jak ciężarną. Dzięki temu niezależnie od czasu, kiedy nastąpi zapłodnienie, twoje dziecko zyska optymalne warunki rozwoju.

Pierwsze osiem tygodni rozwoju zarodka – gdy często jeszcze nie wiesz, że jesteś w ciąży – to okres krytyczny (organogeneza). Wtedy kształtują się wszystkie narządy płodu. Gdy proces ten zostanie zakłócony, może dojść do poważnych wad rozwojowych. Jest to też czas, gdy twój organizm czerpie ze swoich rezerw witaminowo-mineralnych. Zadbaj o to, by ów „magazyn” był pełny i zapewnił twojemu dziecku optymalne warunki rozwoju.

_________________
Jak się odżywiać?
Twoja dieta powinna być:
______________________

Zbilansowana, oparta na piramidzie żywieniowej. W podstawie znajdziemy produkty, które powinna stanowić także podstawę naszej diety, na szczycie – najmniej polecane artykuły, które możemy spożywać sporadycznie.
Najprostsza piramida:
u podstawy ma produkty zbożowe (makarony, kasze, pieczywo – codziennie powinnaś jeść 6-11 porcji, jedna porcja to, np. 90 g ugotowanego ryżu),

kolejne piętro to owoce (2-4 porcje dziennie, 1 porcja, np.: jabłko, 100 ml soku) i warzywa (3-5 porcji, 1 porcja, np. 200 ml soku, 150 g liściastych),

kolejne piętro (2-4 porcje dziennie) to produkty wysokobiałkowe: mięso (1 porcja – 90 g mięsa) i ryby, nabiał (1 porcja – jedno jajko) i produkty mleczne (1 porcja, np. 150 g jogurtu), orzechy, strączkowe,

wierzchołek piramidy stanowią tłuszcze, cukry, które powinnaś ograniczać w diecie i jadać sporadycznie (zwłaszcza słodycze).


Niskotłuszczowa, ale wysokowęglowodanowa. Węglowodany zawarte w zbożach (pieczywo, makaron, kasze), warzywach i owocach powinny stanowić przynajmniej 55 procent twojej diety (a dokładniej – ponad połowa twojej dziennej dawki kalorii powinna pochodzić z węglowodanów). Tłuszcz nie powinien przekraczać 20 procent codziennie spożywanych kalorii. Pamiętaj, że część witamin rozpuszcza się jedynie w tłuszczach i są one konieczne w zdrowej diecie.


Bogata w produkty zbożowe, warzywa i owoce, chude mięso, ryby, nabiał i tłuszcze roślinne.
Czas planowania ciąży nie jest dobrym okresem na dietetyczne eksperymenty i nowinki. Unikaj zwłaszcza diet, które drastycznie ograniczają którąś z głównych grup pokarmowych (np. diety wysokobiałkowe czy niskowęglowodanowe). Zrezygnuj z pokarmów, które są bogate w kalorie, a nie dostarczają organizmowi składników odżywczych. Tak zwane puste kalorie zawierają słodycze, chipsy, cukier, konserwy i pokarmy wysokoprzetworzone. Zwiększ ilość wypijanych płynów, ale wystrzegaj się gazowanych napojów, kawy i mocnej herbaty. Nie pij ziół bez konsultacji z lekarzem.

Szczególnie ważne w diecie
Zwróć uwagę na witaminy i mikroelementy, by były podawane w odpowiedniej ilości. Niezwykle istotne dla rozwoju płodu są kwas foliowy i żelazo. Jeśli zgromadzisz je przed ciążą, zapewnisz swojemu dziecku bardzo dobre warunki od momentu poczęcia.


Kwas foliowy. Prawidłowy poziom kwasu foliowego zabezpiecza przed powstawaniem wad cewy nerwowej u płodu. Cewa nerwowa formuje się w pierwszych tygodniach od poczęcia, kiedy często nie wiesz, że jesteś w ciąży. Dlatego uwzględnij w swojej diecie produkty bogate w kwas foliowy i uzupełniaj je o syntetyczną witaminę w dawce 0,4 mg dziennie. Porozmawiaj też ze swoim lekarzem, czy w twoim wypadku nie trzeba zwiększyć tej dawki.
Żelazo. Niedobór żelaza może spowodować obniżenie płodności i być przyczyną niedokrwistości w ciąży. Zwiększ ilość bogatych w żelazo produktów w diecie, pamiętając, że witamina ta wchłania się lepiej w towarzystwie produktów bogatych w witaminę C. Natomiast kofeina (kawa, cola) i teina (czarna herbata) zmniejszają przyswajalność żelaza. W praktyce lepiej popić śniadanie np. sokiem pomarańczowym niż „małą czarną”. Najwięcej żelaza zawuerają czerwone mięso, żółtka jaj, a także suszone owoce. Znajduje się też w zielonych warzywach (sałata, szpinak, kapusa, nać pietruszki, brokuły).

__________
Nadwaga...
__________
Otyłym kobietom grozi w ciąży więcej komplikacji, niż tym, które mają prawidłową wagę. Znaczna nadwaga to m.in. wzrost ryzyka:

nadciśnienia,

cukrzycy,

przedwczesnego porodu,

cesarskiego cięcia.
Jeśli masz nadwagę, trudniej będzie ci „nosić” dodatkowe ciążowe kilogramy. Wzrost wagi w ciąży jest bowiem nieunikniony, prawidłowy to ok. 13 kilogramów. Częściej będą cię nękały bóle kręgosłupa, trudniej zniesiesz połóg (okres po porodzie). Dlatego warto schudnąć, zanim zajdziesz w ciążę.

______________
...i odchudzanie
______________
Uważaj jednak na zbyt duży spadek wagi! Nagłe schudnięcie dzięki diecie cud lub głodówce albo zbyt restrykcyjna dieta mogą wpłynąć negatywnie na twoją płodność. Mogą też spowodować zaburzenia równowagi hormonalnej – w skrajnych przypadkach nawet zahamowanie owulacji – czy też niedobory witamin i minerałów w twoim organizmie.

Zatem jeśli chcesz schudnąć, zaplanuj dietę tak, by na co najmniej trzy miesiące przed planowanym poczęciem nastąpił okres stabilizacji wagi. Trzy miesiące to minimalny okres, który twój organizm potrzebuje na zgromadzenie odpowiedniej do prawidłowego rozwoju płodu ilości składników mineralnych i odżywczych oraz eliminację substancji szkodliwych (m.in. nikotyny czy kofeiny).

__________________________
Czego powinnaś się wystrzegać?
__________________________
Uwaga na używki. Zanim zajdziesz w ciążę, powinnaś – wraz ze swoim partnerem – zrezygnować z:

palenia papierosów,

picia alkoholu,

zażywania jakichkolwiek narkotyków oraz dużych ilości używek zawierających kofeinę (kawa, cola).
Te szkodliwe substancje nie tylko wpłyną negatywnie na rozwój płodu, ale mogą też spowodować poronienie czy zaburzyć waszą płodność. Na pewno zubożą twój organizm o cenne witaminy i składniki mineralne, np. zbyt dużo kofeiny i teiny może być „konkurencją” dla żelaza i wapnia.

Uwaga na toksoplazmozę!

Nie jedz surowego lub niedogotowanego mięsa (np. tatara czy mielonego na kotlety – nie próbuj nawet, czy dobrze doprawiłaś, itp.).

Myj dokładnie ręce, jeśli dotykałaś surowego mięsa.

Myj dokładnie warzywa i owoce, zwłaszcza te, które rosną blisko ziemi, np. sałatę lub truskawki.

Uwaga na listeriozę. Unikaj niepasteryzowanego mleka, serów dojrzewających (cammembert, brie i inne pleśniowe), lodów, co do których nie masz pewności, że były prawidłowo przechowywane. Nie spożywaj też niedogotowanego lub niedopieczonego drobiu.

Dzięki za poradę

teraz w czasie ciąży na zwolnieniu chorobowym możesz być 182 dni później musisz się starać o zasiłek rehabilitacyjny

MILUNIA, nadal widzę nie jesteś przekonana do internetu? Poszukaj w necie/.

Rina w necie tez szukam..... ale to chyba nie oznacza ze tu nie moge liczyc na pomoc......

Co do konfliktu serologicznego to ja mogę się wypowiedzieć:

Ja mam A Rh- a mój Tomasz ma 0 Rh+. Odkąd pamiętam wszyscy wciskali nam kit, że niebędzie mogli mieć dziecka a tu ... :). A jak będziemy mieli to albo będą miała kłopoty z ciążą albo urodzi się "niezdrowe" czy coś w tym stylu itp.
Wiki urodziła się w 100% zdrowa :). Codzień daje nam to odczuć :).
W czasie ciąży musiałam zrobić badanie na przeciwciała; na szczęście niemam. Gdybym miała byłaby możliwość, że kolejne dziecko będzie "chore" (wtedy jest większe prawdopodobieństwo).

A co do wytrzymałości kręgosłupa:

W wieku 16 lat miałam operacje kręgosłupa (miałam krzywy kręgosłup, wstawili mi implanty na długości całego kręgosłupa). Od tamtej pory lekarze mówili mi, że jeżeli chcę mieć dziecko to w jak najszybciej (przypominam, że miałam wtedy 16lat i o takich rzeczach już mi mówili) bo mój kręgosłup może tego niewytrzymać w późniejszym wieku. Mówili też, że ciąża będzie prawdopodobie zagrożona i że od mniej więcej 6 miesiąca ciąży będę musiała leżeć w szpitalu na patologii ciąży na obserwacji.
Wszystko to okazało się jednym wielkim kitem. Całą ciążę byłam w świetnej formie (myłam podłoge na kolanach, wchodziłam na krzesło żeby kurze pościerać itp). A w dzień porodu wchodziłam na wanne żeby pranie powiesić :). Nawet niewiecie jak rodzicie się na mnie wydzierali za każdym razem :)

Ale oczywiście każdy organizm przechodzi wszystko inaczej.

Aha, mówili mi też, że niemoge dużo przytyć bo to też może osłabić kręgosłup :)

Ja przytyłam prawie 20kg i wszystko skończyło się OK :)

Karcia, mnie w szkole uczyli czego innego... Podobno w pierwszej ciąży, mimo konfliktu, właściwie nie ma prawa dziać się nic złego. Przeciwciała u kobiety powstają dopiero w trakcie porodu, dlatego trzeba kobiecie podać wtedy zastrzyk, który zablokuje wytwarzanie właśnie tych przeciwciał, żeby organizm kobiety nie zwalczał następnych ciąż... Ale to było na biologii w liceum, może to były tylko jakieś skrótowe wiadomości...

Może i skrótowe, ale całkiem prawidłowe. Jednak nie wszyscy uważali na lekcjach biologii;-)

a niektorzy poprostu nie mieli takich rzeczy na biologi!!

widzę, że o konflikcie serologicznym wszyscy mają jakieś pojęcie, większe lub mniejsze...
ale czy wiecie moje Panie, że istnieje również: KONFLIKT KRWI W GRUPACH GŁÓWNYCH...?
ja mam 0 Rh+, mój ojciec moich dzieci AB Rh+, Dominisia urodziła się z B Rh+ i wszytko było ok, żadnej zółtaczki, nic - nic, a Mateuszek - rok później urodził się również z grupą B Rh+, jednak w moim organiźmie było już tyle przeciwciał, że konieczna była natychmiastowa transfuzja krwi, lampy, cuda - wianki, nie życzę nikomu takich przeżyć...
i najciekawsze - jest tak zazwyczaj i zero informacji na ten temat...

Słyszałam o tym, moja ginekolog już pytała o nasze grupy krwi, na szczęście będzie ok.

Ale co gorsze, moja krewna, LEKARKA, mająca konflikt serologiczny miała powikłania w kolejnych ciążach. Ani jej ginekolog, ani ona sama nie wpadli na pomysł, aby porównać grupy krwi jej i męża...

To dziwne, ja byłam w mat-fizie, mieliśmy tylko podstawowy materiał z biologii.

Ale czy to ważne, co było w szkole... Wiedzę można zdobywać ciągle... Ja wszystkiego o NPR dowiedziałam się sama - z gazet, broszur, internetu.

Agatha masz rację, pamiętam z biologii też, a poza tym moja koleżanka w lutym urodziła a też miała konflikt

Mnie też czego innego uczyli w szkole, co innego było na biologii, co innego mówili znajomi, rodzina.

Tak już chyba musi być :) każdy wie swoje

A jeszcze co innego lekarze mówili

Milunia napisał(a):

> Mam duza nadwage ok 30 kg :( czy to nie będzie w jakiś sposób
> zagrażało dziecku?
>


flagon: dopóty, dopóki nie usiądziesz na nim...

:-)
ja tez wczoraj bylam w na zajeciach w szkole rodzenia
i jak Ci sie podobalo??

U nas jak ma sie dosc duza nadwage to lekarz czesto kaze badac mocz, bo jest duze ryzyko ze sie dostanie cukrzyce ciazowa (nie wiem jak to sie nazywa po polsku). To jak ma sie BMI powyzej 27. Chodzi o to zeby to wykryc jak najwszesniej wtedy przy pomocy lekarza sie to zwalcza lekarstwem.

A tak to jak ci nic nie jest z cisnieniem itd to nie ma zadnych zagrozen dla dziecka.

To sie nazywa cukrzyca ciężarnych albo cukrzyca indukowana ciążą :P

Przy kazdej wizycie u gina powinno się mieć aktualne badanie moczu - ni etylko z powodu cukrzycy....
Test glukowy - ten w którym eykaże sie czy masz cukrzyce cięzarnych czy tez nie robi się ok. połowy ciąży, bo wtedy jest największe ryzyko jej nabycia. Cukrzyca ciązowa mija wraz z rozwiązaniem ciązy...

Masz zupelna racje.. napisalam to bo u nas sie nie lata do lekarza az tak czesto jak wszystko jest ok ( ja jestem w 27 tygodniu a bylam 3 razy oprocz USG gdzie nic nie badaja), ale jak sie ma nadwage to sie jest wzywanym wlasnie na te badania co 3 tygodnie. Nie mam pojecia jak to sie odbywa w Polsce.

Tak ta cukrzyca znika po ciazy, ale jest szkodliwa dla dziecka poki jest w brzuchu, dlatego wazne ze ja sie wykryje.

Dziewczynki - nie jestem wprawdzie expertem ciązowym, no ale juz niedługo będę "po" ciązy więc mam dużo doświadczeń własnych i tych usłyszanych w szkole rodzenia oraz wyczytanych z ksiązek dla przyszłych mam.... Jesli coś was interesuje to chętnie odpowiem lub poszukam w ksiązkach

A teraz o cukrzycy:
Mój lekarz mi tłumaczył tak - jesli robi się badanie na czczo to najwyższa norma u ciężarnych moz emiec 120, jeśli po sniadaniu to tedy moze być do 140.
Jesli jest wyżej niz 140 natychmiast trzeba się zgłosić do lekarza gin. Nie czekac na wyznaczoną wizytę!

no Dori przygotowanie pełna klasa
super mamcia z Ciebie bedzie:)

no staram się :)

ja jestem dpiero w 8 (no już prawie 9 tygodniu) a zdążyłam już przytyć 4 kg:) może troche by się to zbilansowało gdyby brało mnie na wymioty a tu nic z tego ( na szczęscie) mdłości i tyle - choć może jeszcze wszystko przede mną:( I tak przez te 4 kilo i ciągłe uczucie pełności juz czuje sięjak wielorybek, jestem jakas spowolniona...ale to może już działania mojej psychiki....staram sie odzywiać normalnie -jak przed ciązą - no poza tym, że zaczełam pożerać sniadanka, ale ranne jedzoko i brak kawy najwyraźniej mi nie służy:( ale ćóż dzidzia najważniejsza:)

jedną kawkę rozpuszczalną dziennie można pić - konsultowałam z lekarzami - z jednej łyżeczki na filiżankę

Mi lekarz powiedzial ze 3 szklanki/filizanki koffeiny dziennie.. Tz kawa, cola, herbata. Pamietaj ze zwlykla herbata ma tyle samo kofeiny jak kawa i wcale nie jest zdrowsza.
Ziolowe herbatki to jak najbardziej.

Mnie dopiero mdlosci wziely w 11 tygodniu, wiec sie nie ciesz za szybko :-)

a ja wcale mdłości nie miałam !! :)
No ale na wszelkie mdłości polecane jest picie mięty
A zamist herbaty mozna pić herbatki owocowe, np. z sagi

a mnie tak naprawde od poczatku ciazy wcale nie chce sie kawy ani herbaty, no, moze raz czy dwa w tygodniu. moze to sila sugestii..... natomiast na cole mam wielka ochote - ale poniewaz jestem uczulona na "sztuczydla" staram siejej wogole nie pic

na mdlosci podobno swietny jest imbir - nie probowalam bo za pozno sie o tym dowiedzialam - taki swiezo starty i zalany wrzatkiem
ja pilam tylko miete przez pierwsze dwa miesiace, nic innego mi nie wchodzilo

cola - uuuu ja jej nie piję już kilka lat - nie dość ze nie zdrowa to jeszce bomba kaloryczna :) no a w ciązy i tak się sporo przybiera na wadze. Dobrze ze jej tez nei pijesz :)

ja jestem uzależniona od pepsi, jak już będę w ciąży, to ciężko mi będzie ją odstawić :))))))

odstawisz - dla dobra i zdrowia dziecka nie takie rzeczy się robi.....
babki w szpitalach leża po poł roku i mogą, wiec zobaczysz - takie cos nie bedzie problemem - wystarczy ze pomyslisz ze ten mały człowieczek, który tam sobie w brzuszku rośnie, nie ma wpływu na to, czy bedzie rósł zdrowo czy nie, a co z tym związane - jak będzie wyglądało jego całe życie, a tylko jest uzalezniony od ciebie to napewno wybierzesz to, co dla niego bedzie najlepsze.....

dasz rade, swiadomosc ze mozesz zaszkodzic dzidzi jest tak silna ze nawet pewnie nie bedziesz sie specjalnie meczyc ;)

TAK SOBIE ZAŻARTOWAŁAM (choć z tym uzaleznieniem to prawda hihih), OCZYWIŚCIE, ŻE DAM RADĘ, jak już będę w ciąży to będę robiła wszystko jak należy:)

a powiem więcej - nie wskazane jest wogóle picie napojów gazowanych ora ztych słodzonych słodzikami :) Ja jż się nauczyłam ze kazdy sok sprawdzam czy ma słodzik czy też nie :) 9 m-cy mozna przetrzymać :)A potem znów robić ze swoim organizmem co ci sie spodoba :) - hihi - no chyba ze bedziesz karmić piersią, to troszkę wiecej niż 9 m-cy to potrwa .... :)

tak naprawde to wydaje mi sie ze sposob zywienia w ciazy warto jest pozniej utrzymac - duzo owocow, warzyw, wody, nieslodzonych lub rozcienczonych sokow, nabialu, malo soli, ostrych potraw, kofeiny..... samo zdrowie :)))
a przez 9 m-cy mozna sie przyzwyczaic :)