Re: co na odchudzanie?
Co to diety ,to nie polecam diety na podst grupy krwi ( jest co prawda efektywna ,ale na dluzsza mete wyniszczajaca organizm ,tak samo jak dieta na zupce kapuscianej -w ktorej odwadnia sie organizm...
rozwiń
Co to diety ,to nie polecam diety na podst grupy krwi ( jest co prawda efektywna ,ale na dluzsza mete wyniszczajaca organizm ,tak samo jak dieta na zupce kapuscianej -w ktorej odwadnia sie organizm i stad ten szybko efekt ,nie mowiac o tym ,jak obciaza sie przewod pokarmowy ).
Najbardziej optymalna dieta to ta ,w ktorej gubi sie ok 1 kg tygodniowo i polega na dlugotrwalym przestawieniu swoich nawykow zywieniowych .
PRzede wszystkim powinno sie jesc dziennie ok 5 malych posilkow .Dzieki temu utrymuje sie pozio cukru na stalym poziomie i nie ma napadow wilczego glodu .Jezeli komus te porcje nie wystarczaja ,mozna wlanie zuc sobie owocowe kostki Sankom ( to blonnik ,ktory wspomaga przemiane materii ) . Blonnik pecznieje w zoladku i daje uczucie sytosci .
Co do potraw duzo warzyw i owocow ,miso gotowane ,ew pieczone ,dobrym zamiennikiem miesa sa ryby i owoce morza .Moze tez jakies nowosci wegetarianskie ;) . I do tego duzo wody mieneralnej niskosodowej takiej jak Zywiec ,czy Naleczowianka ( oczywiscie niegazowanej ) .
Ja na takiej diecie chudlam ok 1,5-1,8 kg tygodniowo .Zdrowo zzrzucilam 10 kg i czulam sie jak nowo narodzona .Teraz czas znowu na diete ,bo zaniedbalam sie okrutnie przez zime i dzis wlasnie zaczelam ta wyzej wspomniana .
A jak ktos lubi chrupac to ja np na diecie kroilam sobi marchewki w takie paski podluzne (niby paluszki ) ,papryke,selera naciowego i jak brala mnie ochota na przekaske to wlasniezawsze pod reka mialam taki zestaw :).
Dodatkowa motywacja jest tez grupowe odchudzanie :) ,zwsze mozna sie wyzalic w kryzysie i cieszyc wspolnie sukcesami :)
zobacz wątek
