Re: cwiczenie i odchudzanie w ciąży
emenems
ja nie wiedząc o początku mojej ciąży dość efektywnie ćwiczylam areobic.jak sie dowiedzialam dalam sobie spokoj.w znacznym stopniu przez to ze mam wiecznie mdlosci i...
rozwiń
emenems
ja nie wiedząc o początku mojej ciąży dość efektywnie ćwiczylam areobic.jak sie dowiedzialam dalam sobie spokoj.w znacznym stopniu przez to ze mam wiecznie mdlosci i wymioty.
nie martw sie.w mojej ksiazce pisza ze mozna cwiczyc ale umiarkowanie,nawet jesli przed ciążą bylo się MEGA AKTYWNYM nalezy przynajmniej na poczatku przystopowac.Uwazac na cwiczenia takie jak brzuszki a najelepiej ich nie robic.Pamietaj ze na poczatku ciazy cialo jest nieco zaskoczone i forsowne cwiczenia nie sa wskazane.
JA to bylam przekonana że utyje niewiadomo ile a tu 4mc i +2.7kg a tez nigdy szczypiorkiem nie bylam:]
w ciazy zaleca sie cwiczenia (lekko rozruchowe) gdy bolą plecy itp
MYsle ze jelsi musisz juz cwiczyc to moglby to byc jakis przyjemny i nieforsowny areobic,bo wiekszosc partii ciala pracuje :)
zobacz wątek
