Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?
Zaczynamy od fazy uderzeniowej, która może trwać od 1 do 10 dni (zależy ile chce się schudnąć, jeżeli 20 kg to 7 dni wystarczy). Następnie przechodzimy do II fazy 5/5 lub 1/1, czyli po fazie...
rozwiń
Zaczynamy od fazy uderzeniowej, która może trwać od 1 do 10 dni (zależy ile chce się schudnąć, jeżeli 20 kg to 7 dni wystarczy). Następnie przechodzimy do II fazy 5/5 lub 1/1, czyli po fazie uderzeniowej (proteiny) zaczynamy od warzyw kolejną fazę i po pięciu dniach znowu same proteiny. Faza ta trwa do momentu uzyskania upragnionej wagi. W skrócie:
Faza I
1-10 dni protein
Faza II
5/5 pięć dni proteiny plus warzywa, następnie pięć dni same proteiny
lub
1/1 jeden dzień proteiny plus warzywa, następnie jeden dzień same proteiny
i tak na zmianę, aż waga spadnie.
zobacz wątek
