Re: dieta dr Pierre Dukana - od czego zacząć, kto stosuje?
Kasiaczek.Ja w fazie uderzeniowej na sniadanie jadlam przewaznie twarog 0% z dodatkiem jogurtu naturalnego 0% i troszke szczypiorku lub cebulki
Czasem jak bylam bardzo glodna to juz rano...
rozwiń
Kasiaczek.Ja w fazie uderzeniowej na sniadanie jadlam przewaznie twarog 0% z dodatkiem jogurtu naturalnego 0% i troszke szczypiorku lub cebulki
Czasem jak bylam bardzo glodna to juz rano pieklam sobie na grilu piers z kurczaka
Mozesz zrobic tez tzw rozpustne kanapki przepis w linku powyzej znajdziesz, na taka kanapke polozysz plasterek chudej wedliny i ok. No i oczywiscie u mnie obowiazkowo rano kawa z mlekiem odtluszczonym oczywiscie.
Wazne zebys miala w domu zrobione zapasy produktow dozwolonych na pierwsze dni.zeby uniknac sytuacji ze poczujesz glod i nie bedziesz miala co przekasic.
Na slodko mozesz zrobic twarozek z dodatkiem slodzika i cynamonu,albo deser kawowy z jogurtu kawy zelatyny i slodzika.(przepis tez powyzej w linku )
Powodzenia i trzymam kciuki
Po 9 ciu dniach diety mam 2,6kg mniej.
zobacz wątek
