Widok
dieta
chciałabym schudnac tak z 7 kg czy znacie może jakas diete po której nie bedzie efektu jojo,pozdrawiam
0
0
dieta ŻP czyli żreć połowę...
0
0
zrób sobie ten test:
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=0&Firstname=jo&Sexe=1&x=46&y=64&WeightWanted0=&WeightWanted1=70&IsFastResultRequired=1
dieta proteinowa, na pewno Ci pomoże ;)
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=0&Firstname=jo&Sexe=1&x=46&y=64&WeightWanted0=&WeightWanted1=70&IsFastResultRequired=1
dieta proteinowa, na pewno Ci pomoże ;)
0
0
ja też muszę schudnąć 7 kg :(
Jestem Mamą Aniołka [*] + 24.05.2011 (9tc) - Oleńka...
Jestem Mamą Aniołka [*] + 24.05.2011 (9tc) - Oleńka...
0
0
jak otwieram ten link to mi program wirusoy pokazuje ze tam koń trojański wrrr wirus :)
0
0
mnie taK samo pokazuje ze jest wirus.
A ja musze schudnac 5kg!!
moze jakies sposoby proste? tylko nie dukan...
A ja musze schudnac 5kg!!
moze jakies sposoby proste? tylko nie dukan...
0
0
Zdrowa,zbilansowana dieta.5 posiłków dziennie. I ruch :)
0
0
To ja czekam, aż któraś założy nowy wątek..
"STARAJĄCE SIĘ 5-7kg w dół" :)
To wtedy tez zacznę ;P
"STARAJĄCE SIĘ 5-7kg w dół" :)
To wtedy tez zacznę ;P
1
0
dokładnie ruch, wafle ryżowe, brak słodyczy !!!
0
0
Nie jeść po 18nastej:)
Ja już mam swoją idealną wagę,poszło mi 14kg w 2miesiące ale dobra z małym wspomagaczem:)
Ja już mam swoją idealną wagę,poszło mi 14kg w 2miesiące ale dobra z małym wspomagaczem:)
0
1
Ola zdradź tajemnicę:)
0
0
ola a jaki to wspomagacz jesli mozesz to powiedz bede wdzieczna
0
0
ja tez poprosze o info o wspomagaczu
o ile nie wchodza w gre wycofane i zdobyte nielegalnie chemiczne wspomagacze na sibutraminie czyli meridia/adipex i inne tego typu
przyznam szczerze, ze 14 kg w 2 mies to troche duzo
wolalabym wolniej, bo zdrowiej :) ale chetnie przyjme wszelkie rady
o ile nie wchodza w gre wycofane i zdobyte nielegalnie chemiczne wspomagacze na sibutraminie czyli meridia/adipex i inne tego typu
przyznam szczerze, ze 14 kg w 2 mies to troche duzo
wolalabym wolniej, bo zdrowiej :) ale chetnie przyjme wszelkie rady
0
0
Ola, Ola, Ola... no powiedz... na pewno nie tylko ja z ciekawości tu zaglądam ;>
0
0
szukałam pokrewnego dietowego wątku, żeby nie zakładać kolejnego tematu...
Patrzę, a rok temu ten sam problem :P miałam... az mi siebie żal...
Mam pytanie do dziewczyn stosujących diety, czy jest ktoś na tym forum, kto kozystał z gotowych planów/diet np takich jakie można kupić na vitalia.pl? Szukam opinii z lokalnego podwórka :)
pozdrawiam
Patrzę, a rok temu ten sam problem :P miałam... az mi siebie żal...
Mam pytanie do dziewczyn stosujących diety, czy jest ktoś na tym forum, kto kozystał z gotowych planów/diet np takich jakie można kupić na vitalia.pl? Szukam opinii z lokalnego podwórka :)
pozdrawiam
0
0
Ja tam bylam fanka zelixy/meridii ech stare dobre czasy :) Niezdrowe ale takie proste :)
0
0
mi też by się przydało schudnąć. kiedyś się odchudzałam drastycznie ale skutecznie - efekt mi się podobał - ale niezdrowo bo wpadłam w silną anemię. teraz jestem starsza i mądrzejsza i już czegoś takiego na pewno nie zastosuję (praktycznie zero jedzenia i baaardzo dużo ruchu) ale kurcze brak mi cierpliwości by czekać na efekty tygodniami ...........
0
0
tutaj możecie na moich błedach i doświadczeniach bazować :)
http://www.pella.pl/Forum/Fitness-i-silownia/2319-Pytanie-do-trenera-Emylla.html
http://www.pella.pl/Forum/Fitness-i-silownia/2319-Pytanie-do-trenera-Emylla.html
Madness is the gift, that has been given to me!!
0
0
ja mam diete z vitalia.pl..moge powiedziec ze smaczna i zdrowa
:)a efekty sa :)a teraz na gruponie sa diety kalorynki i dosc atrakcyjna cena..zastanawiam sie
:)a efekty sa :)a teraz na gruponie sa diety kalorynki i dosc atrakcyjna cena..zastanawiam sie
0
0
Jestem przeciwniczka diet fad-ow, wystarczy zmiana nawykow zywieniowych - co niestety czasem wlasnie jest najtrudniejsze;)
Kilka prostych zasad:
- male posilki regularnie w odstepach nie wiekszych niz 3godz (uwaga - szklanka soku to tez jest posilek, tak samo jablko, jogurt, tip);
- pierwszy posilek nie pozniej niz 1godz od przebudzienia
- ostatni nie pozniej niz 2.5-3h przed snem
- jedz produkty z niskim indeksem glikemicznym
- jedz w zbilansowany sposob - brak bialka, blonnika, zlozonych weglowodanow powoduje, ze bedziesz glodna szybciej (ja bylam glodna permanantnie, nie mogmal nic robic, na niczym sie skupic);
- duzo wody minaralnej (a raczej zrodlanej) ok. 1.5, latem nawet 2l
- zadnej zywnosci przetworzonej
- raczej nie cukru po 15stej, a juz na pewno nie po 18stej
- ruch ruch i jeszcze raz ruch - im wiecej miesni tym wyzszy metabolizm!!!
Powodzenia!! najgorsze sa poczatki! no i weekendy. I swieta, urodziny, i inne takie..;)
P.S. dziewczyny, nie obrazcie sie, ale czesto jak czytam co gotujecie to wlasnie zastanawiam sie jak sie ma Wasza waga..
Kilka prostych zasad:
- male posilki regularnie w odstepach nie wiekszych niz 3godz (uwaga - szklanka soku to tez jest posilek, tak samo jablko, jogurt, tip);
- pierwszy posilek nie pozniej niz 1godz od przebudzienia
- ostatni nie pozniej niz 2.5-3h przed snem
- jedz produkty z niskim indeksem glikemicznym
- jedz w zbilansowany sposob - brak bialka, blonnika, zlozonych weglowodanow powoduje, ze bedziesz glodna szybciej (ja bylam glodna permanantnie, nie mogmal nic robic, na niczym sie skupic);
- duzo wody minaralnej (a raczej zrodlanej) ok. 1.5, latem nawet 2l
- zadnej zywnosci przetworzonej
- raczej nie cukru po 15stej, a juz na pewno nie po 18stej
- ruch ruch i jeszcze raz ruch - im wiecej miesni tym wyzszy metabolizm!!!
Powodzenia!! najgorsze sa poczatki! no i weekendy. I swieta, urodziny, i inne takie..;)
P.S. dziewczyny, nie obrazcie sie, ale czesto jak czytam co gotujecie to wlasnie zastanawiam sie jak sie ma Wasza waga..
1
0