Re: po sezonie..
Ra z wtygodniu sala , 3 x razy w tygodniu biegi po około 20 km , 3x w tygodniu rower albo spining i ćwiczenia na rozciąganie, i forma na kolejny sezon rośnie a od marca do tego wszytskiego...
Ra z wtygodniu sala , 3 x razy w tygodniu biegi po około 20 km , 3x w tygodniu rower albo spining i ćwiczenia na rozciąganie, i forma na kolejny sezon rośnie a od marca do tego wszytskiego sukcesywnie rolki i nie trzeba się martwić o formę :)
zobacz wątek
