Odpowiadasz na:

Re: problemy z zasypianiem po treningu

żeby dobrze spać trzeba mieć na czym! ja miałem też problemy z zasypianiem po treningach, u mnie podobna sytuacja, mogłem trenować w zasadzie tylko popołudniami. na mnie zadziałało właśnie... rozwiń

żeby dobrze spać trzeba mieć na czym! ja miałem też problemy z zasypianiem po treningach, u mnie podobna sytuacja, mogłem trenować w zasadzie tylko popołudniami. na mnie zadziałało właśnie wietrzenie sypialni i wymiana materaca.
Poważnie, nawet sobie nie zdajecie sprawy ile zależy od tego na czym spicie. ja tez nie zdawałęm. spałem na wersalce, spręzyny wiecie, klasyka, i się nie wysypiałem. tak samo miałęm przez to probem z uśnieciem. wymieniłem materac na termoelastyczny od hildinga (POLECAM!), który przystosowuje się do ciężaru ciała i usypiam momentalnie. wysypiam się, organizm lepiej odpoczywa i mam przez to więcej energii na kolejny dzień i treningi.