problemy z zasypianiem po treningu
Mam taki problem. Trenuję do triatlonu często robię treningi 2,5 godzinne np. 30 minut wioseł plus 120 minut spinningu. Trening kończę ok. 20:30 i ok. 21 jem potreningową kolację. Czuję się...
rozwiń
Mam taki problem. Trenuję do triatlonu często robię treningi 2,5 godzinne np. 30 minut wioseł plus 120 minut spinningu. Trening kończę ok. 20:30 i ok. 21 jem potreningową kolację. Czuję się bardzo dobrze, ale nie mogę zasnąć organizm jest tak pobudzony, że zasypiam dopiero ok. 3 rano. Czy ktoś miął podobny problem i dał sobie z tym radę? Za odpowiedzi przestań trenować z góry dziękuję ;)
zobacz wątek
