Odpowiadasz na:

Re: problemy z zasypianiem po treningu

...i przy okazji świetnie odwadnia ;)

Co do kolacji to niby zdrowo nie jest, ale sam nie raz jadam o tej porze i nie zauważyłem przez to specjalnych problemów, podobnie jak wielu... rozwiń

...i przy okazji świetnie odwadnia ;)

Co do kolacji to niby zdrowo nie jest, ale sam nie raz jadam o tej porze i nie zauważyłem przez to specjalnych problemów, podobnie jak wielu znajomych którzy robią "masę", jedzenie po takim wysiłku to podstawa. Ja jak jestem zbyt nakręcony po treningu to spać nie mogę niezależnie od zawartości żołądka, choć oczywiście warto z tym poeksperymentować - to w końcu Twój organizm i sam musisz wszystkiego spróbować...