Odpowiadasz na:

Re: problemy z zasypianiem po treningu

Wieczorem robi się lekki trening bardziej ruch niż wysiłek, lekki wysiłek. Ułatwiający regeneracje, odprężenie, rano i południe to jest czas czuwania dla ssaków i to jest czas na pracę, trening po... rozwiń

Wieczorem robi się lekki trening bardziej ruch niż wysiłek, lekki wysiłek. Ułatwiający regeneracje, odprężenie, rano i południe to jest czas czuwania dla ssaków i to jest czas na pracę, trening po pracy lub przed nią.
A to czy trzy razy w tygodniu czy prawie codziennie zależy od dyspozycji, dnia, pogody, psychiki i osobowości, ciśnienia, genów...
Zjeść zależy ile i o której, do zapotrzebowania posiłek dostosowany, jedzenie to konieczność, niestety trzeba jeść, z głową, nie zawsze to wychodzi..