Re: problemy z zasypianiem po treningu
Powiem tak: zadales sobie pytanie czy chcesz byc sportowcem czy nie? 2,5 godzinny trening o ktorym piszesz to juz jest sprawa dla wyczynowcow, a Ty zakladam jeszcze normalnie pracujesz i po pracy...
rozwiń
Powiem tak: zadales sobie pytanie czy chcesz byc sportowcem czy nie? 2,5 godzinny trening o ktorym piszesz to juz jest sprawa dla wyczynowcow, a Ty zakladam jeszcze normalnie pracujesz i po pracy potrzebujesz tez czasu na regeneracje, a taki trening Ci tego nie zapewni... Jezeli chcesz normalnie spac musisz sobie pozwolic na kilka godzin relaksu wieczorem, kiedy organizm pracuje na wolniejszych obrotach (wolniejsze tetno, spokojny oddech, itd.) Moze rozwiazaniem bylyby troche lzejsze treningi w dni powszednie (np. 45 minut biegania, itp. + silownia) a takie bardziej hardcorowe w weekendy, aha i polecam saune po treningu! ;) pozdrawiam
zobacz wątek
