Re: problemy z zasypianiem po treningu
mam ten sam problem... tyle że po treningu usypiam ok 1- 1.30 w nocy nawet jak trening kończę ok 22 (tak jest tylko raz w tygodniu). po treningu jestem zawsze naładowana energią.
...
rozwiń
mam ten sam problem... tyle że po treningu usypiam ok 1- 1.30 w nocy nawet jak trening kończę ok 22 (tak jest tylko raz w tygodniu). po treningu jestem zawsze naładowana energią.
zjeść coś musze po treningu bo inaczej jest jeszcze gorzej - nie moge usnąć z głodu, wiec w końcu i tak wstaję i ide sie najeść ;-/
mi pomaga joga - w sensie pewne pozycje, ćwiczenia są uspakająco - wyciszające. może warto przejść sie na kilka zajęć porozmawiać z prowadzącym, do tego kupić książkę i praktykować przed snem. wbrew pozorom nie jest łatwo tak leżeć odprężać sie i oddychać, ale wypracowanie tego przynosi rezultaty.
jak ktoś ma inne pomysły to chętnie skorzystam:)
zobacz wątek
