Re: problemy z zasypianiem po treningu
A jak kończysz trening?
Dodaj z 10min łagodnego kręcenia po tym spinningu na rozluźnienie mięśni, później koniecznie trochę rozciągania Jakiś masaż też by sie przydał, sauna pewnie też...
rozwiń
A jak kończysz trening?
Dodaj z 10min łagodnego kręcenia po tym spinningu na rozluźnienie mięśni, później koniecznie trochę rozciągania Jakiś masaż też by sie przydał, sauna pewnie też pomoże się wyciszyć (choć jeszcze nie próbowałem).
Swoją drogą pobudzone ciało to jedno, pobudzony umysł - to drugie ;) Ja od razu mam dodatkowe 2h bezsenności jak tylko zacznę myśleć o rowerze, mózg się nakręci i z zaśnięcia nici.
zobacz wątek
