Re: przepisy na dietetyczne obiady :)
wiekszoosc typowych obiadow mozna zrobic tak aby byly mniej kaloryczne.
- Ja uwielbiam wszystkie potrawy z miesa mielonego, golabki robie bez zabielania sosu, na rosolkach a w srodku zawsze...
rozwiń
wiekszoosc typowych obiadow mozna zrobic tak aby byly mniej kaloryczne.
- Ja uwielbiam wszystkie potrawy z miesa mielonego, golabki robie bez zabielania sosu, na rosolkach a w srodku zawsze mix: mieso z piersi no i troche innego mieska 1:1
- Pulpeciki gotowane w wodzie z dodatkiem kostki warzywnej/rosolowej do tego jakies warzywka.
- Standard to piers podsmazona z warzywami, ale aby smazone bylo bardziej lekkie staram sie chwile posmazyc a potem dodaje jakiegos rosolku/wody aby poddusic.
- warzywka z mieskiem na parze
Wazne aby dawac mozliwie malo tluszczu, uzywac chudych mies, no i zasada nielaczenia. Czyli jak mieso to albo tylko z warzywami lub tylko z ziemniakami, ryzem itp. 5 posilkow dziennie i nie podjadac pomiedzy.
Ja w lato zrobilam sobie wlasnie taka diete i co dziwne nie moglam uwierzyc, ze juz minal czas od poprzedniego posilku i znowu musze cos zjesc. Zupelnie nie czulam glodu.
Dzis zrobilam na obiad sajgonki i mimo, ze smazone w oleju to zupelnie tego sie nie czuje. Tylko ciekawe jak kalorycznie to wypada? Do sajgonek byly brokuly gotowane.
zobacz wątek
