Odpowiadasz na:

Re: skrzynka do crossfitu

Najpierw wzmocnij staw skokowy i go rozciągnij bo na skrzynię skoczyć to wysiłek dla poczatkującej nie lada ! Możesz się zniechęcić już po pierwszych seriach po pojawieniu się bólu albo sztywności... rozwiń

Najpierw wzmocnij staw skokowy i go rozciągnij bo na skrzynię skoczyć to wysiłek dla poczatkującej nie lada ! Możesz się zniechęcić już po pierwszych seriach po pojawieniu się bólu albo sztywności w tej części stopy .Nie ma żartów ! Najpierw rób delikatne wyskoki z wspięciem na palce i utrzymaj pozycję na palcach . Znajdź schody i próbuj skakać na stopnie najpierw pojedyncze potem podwójne itd.