Widok
rosną wam uda od roweru?
co zrobić aby tak czworogłowy uda sie nie rozwijał? nie jesc po treningu?
1
0
Trzeba robic lewatywe po treningu, wtedy włókna mięśniowe się nie rozrastają w tych rejonach :)
2
0
A w czym ta lewatywa pomaga..
0
1
Może spróbuj diety wprost odwrotnej do takiej na masę?
Mało białka, jedz dopiero dwie godziny po treningu, na rowerze nie ciągnij do umarłego jeśli o ból ud chodzi...
Mało białka, jedz dopiero dwie godziny po treningu, na rowerze nie ciągnij do umarłego jeśli o ból ud chodzi...
0
1
Lżejsze przełożenia i większa kadencja. Czyli jazda na wytrzymałość nie na siłę na twardych biegach.
Ale tak czy inaczej nie ma odwrotu, skoro mięśnie pracują, to się rozwijają.
Ale tak czy inaczej nie ma odwrotu, skoro mięśnie pracują, to się rozwijają.
0
1
dieta redukcyjna i bilans kalorii poniżej dziennego zapotrzebowania.
1
0
kiedys juz byl taki temat :P
0
1
najlepiej unikaj jazdy silowej, jezdzij w tlenie z kadencja 80-100obr/min i bedzi git - muskuly nie urosna za duze :)
0
1
pitolicie wale na silce przysiady z 200 kg sztanga potem moja lala robi mi oklady z piersi na uda i jest gicio zadne uda wtedy nuie rosna czy cos
2
1
tak samo z innymi partiami np tircepsami i bicepsami sprawdzona metoda zostaje sila bez duzego rosniecia miseni polecam sprawdzona metoda
0
1
ja to bym chciała żeby mi uda urosły...szczególnie teraz, gdy mam zanik czworogłowego po artroskopii :(
pedałuję, pedałuję na oporze, piję okropne białko i nici :(
pedałuję, pedałuję na oporze, piję okropne białko i nici :(
0
0
a na co kobiecie czwórgłowy ? do rozszerzania???
0
0
Po pierwsze dieta, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie przy zwiększonej aktywności fizycznej.
Po drugie, szczególną uwagę zwróć na regularne jedzenie i posiłek regeneracyjny po treningu.
Po drugie, szczególną uwagę zwróć na regularne jedzenie i posiłek regeneracyjny po treningu.
0
0
do rozszerzania inne mięśnie są niezbędne :)
generalnie noga po artroskopii w udzie ma -3cm, a w łydce -2cm.
i zanik mięśnia postępuje.....
nie rajcują mnie nogi modelki :)
generalnie noga po artroskopii w udzie ma -3cm, a w łydce -2cm.
i zanik mięśnia postępuje.....
nie rajcują mnie nogi modelki :)
0
0