Ja jem duzo owoców i warzyw robie zupki bardzo smakuje mi ostanio ogorkowa i pomidorowa ze swiezych pomidorach typu crem, nie jem słodyczy, chipsow , czekolad ,batonów, slodkich napoji gazowanych...
rozwiń
Ja jem duzo owoców i warzyw robie zupki bardzo smakuje mi ostanio ogorkowa i pomidorowa ze swiezych pomidorach typu crem, nie jem słodyczy, chipsow , czekolad ,batonów, slodkich napoji gazowanych ale to nie tylko teraz w ciazy tak juz od dawna przeszlam na zdrowa diete.. nie jem smazonego i tłustego miesa, raczej albo pieczone albo grillowane na oliwie ,wolowina indyk i kurczak jedyne miesa jakie jem.. zdarza mi się w weekend upiec jakies lekkie ciasto na jogurcie np z truskawakami to wtedy zjem kawałek lub 2. Pieczywo sporadzycznie jak już to ciemne ziarniste.. na sniadania jogurt grecki z owocami np banan z truskawkami ,nektarynka i musli naturalne czasem sałatka np grecka ale nie w majonezie. Z fast foodów to jedynie domowa pizza na wloskim ciescie wlasnej roboty.. No i duzo pije wody...poki co 14tc i 2 kg na plusie..
Ogolnie dobrze jest unikać takich niezdrowych przekąsek jak chipsy: https://lupiko.pl/chipsy-w-ciazy W końcu niczego dobrego do naszego zdrowia nie wnoszą.
zobacz wątek
