Re: DIETA DUKANA
Ja stosowałam dietę Dukana przez jakieś 2 miesiąc - 9 kilo mniej. Zaparć nie doświadczyłam, bo codziennie przyjmowałam dawkę otrębów (czy to do jogurtu, czy w postaci bułeczek, placuszków itp.)...
rozwiń
Ja stosowałam dietę Dukana przez jakieś 2 miesiąc - 9 kilo mniej. Zaparć nie doświadczyłam, bo codziennie przyjmowałam dawkę otrębów (czy to do jogurtu, czy w postaci bułeczek, placuszków itp.) Dodatkowo nie stosowałam jej bardzo restrykcyjnie - używałam np. kropli oliwy, jadłam jogurty jogobella light owocowe.
Generalnie do diety można się przyzwyczaić - początek jest trudny, ale potem jak jeszcze się wykorzystuje dobre przepisy, których jest masa, jakoś idzie.
Ja stosowałam w fazie drugiej opcję1-1 dzień bez warzyw, dzień z warzywami, bo inaczej bym nie dała rady. Teraz jestem na 3 fazie i dalej jakiś 1kg tygodniowo spada.
Zgodzę się jednak, że ta dieta nie jest dla każdego i jak każda - zdrowa na pewno nie jest, a suplementy witaminowe chociaż (mino tego, że to nie to samo co witaminki w owocach czy warzywach) przyjmować.
Z przepisów dukanowych polecam te na http://dukan.blox.pl/html
Pozdrawiam i powodzenia!
zobacz wątek
