Dieta kopenhaska

Dziewczyny interesuje mnie Dieta kopenhaska czy któraś stosowała ją + delikatny trening? Macie zdjęcia swoich efektów?
A i opinie na internecie są podzielone, co do zastępowania składników tej diety podobnymi o podobnej licznie kcal i składnikach odżywczych. Co wy o tym myślicie?
Powiecie mi czym zastąpić jajka, szpinak i ryby według was? Niestety nie jestem w stanie ich jeść, po prostu wymiękam.