Nie wiem czy dobrze robisz pytajac się o coś takiego na forum - znajdź dobrego dietetyka, popytaj znajomych. Nie stosuj modnych diet, bo w każdej działa tak naprawdę po prostu deficyt kalorii...
rozwiń
Nie wiem czy dobrze robisz pytajac się o coś takiego na forum - znajdź dobrego dietetyka, popytaj znajomych. Nie stosuj modnych diet, bo w każdej działa tak naprawdę po prostu deficyt kalorii (czyli jedzenie mniej kilokalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie - ilość by nie tyc i nie chudnąć). im bardziej restrykcyjna dieta tym mniej jej ufałabym.
Sporo porad znajdziesz w tym serwisie https://poprostuzdrowo.pl/ - jest tutaj opisane jakie dzialanie mają popularne diety. Dobre efekty daje dieta sródziemnomorska.
zobacz wątek
